Creatina - Informações

[vokox11 0]

aproveitando seu tópico, eu também tenho tomado whey, malto e creatina no pós treino tudo junto, mas a duvida é a seguinte, como creatina está em uma quantia baixa na mistura, não há problema em toma-la dessa forma? porquê sempre fica um pouco no shaker, e talz... vocês acham que é melhor tomar separado ou não tem problema tomar junto mesmo?

[Volks 0]

Acredito que não há problema tomá-la dessa maneira nem mesmo separado. Afinal, vai tudo pra dentro de qlquer jeitoo. Tem gente tomando até direto da colher e dpois mete o shake ou água pra descer sem perder nada. Mas, tanto faz tomar junto ou separado, o efeito é o mesmo.. isso que é importante!

Só queria saber mais uma coisaa..

Dpois de tomar o pote de 400g todoo na dose de 5g.. é necessário um intervalo de algum tempo ou pode seguir tomando outro direto?

Editado Maio 22, 2011 às 16:52 por Volks