Soja

[Luks' 342]

Estou tomando Extrato de soja junto com leite em pó no pós treino, vou testar, se sentir alguma alteração, troco pela albumina...

[lourensini 238]

Bom, eu nao vou discutir de animais pq acho que ninguem aqui quer criar um boi pra abate né hahaha

[...] O valor biologico dela pra ser alto falta muito pouco. [...]

Abraço

Segundo a OMS o VB da soja é alto. Pode não ter todos os AAs essenciais em quantidade semelhante, mas mesmo assim tem todos.