Treinamento Mixto

[bens]

Bom dia a todos!!!

GOstaria de saber a opinião de vocês ou se tb ja ouviram falar.

Falando com um prof. da academia estes dias, ele me me mostrou um artigo que vinha falando de um perssonal que estava usando uma serie mixta para ajudar no ganho de massa magra e queima de gordura.

Neste método o atleta fazia a série tradicional na musculação, como por exemplo 3x8, e no intervalo para a proxima série ele fazia aeróbico de 2 a 5 minutos com alternancia de velocidade,até o final do treino, levando no maximo 50 minutos o treino total e 3x na semana.

O que vocês acham?

Desde ja agradeço!

Editado Maio 17, 2011 às 15:34 por bens