Qual A Melhor Maneira De Administrar Whey Protein Na Minha Rotina?

[Dan Hibiki 75]

kkkkkkkkkk

efeitos flamigerados dos peidos

kkkkkkkkkkkk

euri !

O iorgut só pode no café ou na ceia tbm ? tem que ser natural só do natural msm ?

Sempre usei na ceia meio copinho só do iogurte, nem precisa ser o desnatado na ceia, o natural acho mais interessante pelo fato de não vir adoçado e daí menor saldo de carbo.

[igor-japah 0]

Entendi . Eu tomo massa 3x ao dia , manha,tarde e noite , vc acha que posso tomar a massa e a albumina no cafe da manha ? Ou so a massa msm ?