rolisso Postado Maio 24, 2011 às 23:42 Postado Maio 24, 2011 às 23:42 opa, mais um atrasado aqui, hehe, mas acompanhando... muito xique tua fenix hein, algum motivo em especial? bons treinos...
luuhfreitas Postado Maio 25, 2011 às 01:05 Autor Postado Maio 25, 2011 às 01:05 opa, mais um atrasado aqui, hehe, mas acompanhando... muito xique tua fenix hein, algum motivo em especial? bons treinos... Opaaaa, motivo nenhum, eu tinha um OHM muito escroto no ombro e meu namorado adiava, ai um dia ele resolver cobrir... e tamo indo.. ta qse acabando. um dos problemas maiores da oxan alem da hepatoxidade e a oleosidade que causa .. que ocasiona espinhas.. fiz um ciclo 2,5 anos atras.. resultados excelentes mas a pele do rosto ficou uma bostinha... ainda não senti isso.... Nossa, chegar atrasada é dose!!!! Tive que Lê tudo!!!! Luhh!!! Como já te disse antes acho seu shape bem bacana... Tb acho que vc ñ tem 80cm de cintura rsrsrs mas, derrepente quadril de 115cm faz o contraste!!!! Vamos lá! A galera já pegou teu pé quanto a dieta... Se sua intenção é crescer tem que socar proteínas (pelo menos 3g/peso), carbo (coloca 3-4 mg/peso) gorduras mono e poliiinsaturadas (0,5mg/peso)... do jeitinho que o pessoal falou... E lembre-se as refeições mais importantes são desejum, pré e pos treino neles vc pode/deve colocar dobro de proteínas e carboidratos... Evite gordura. Percebi que vc não faz muita questão disso, acha que é ficar na paranóia, mas acho que já que tá ciclando o ideal é que faça direitinho para aproveitar o efeito da droga no organismo! E por falar nisso... Não achei legal (msm que a farmacêutica falou) a forma com que tá tomando... 20mg 1x/dia...vc tem uma ótima genética mas o efeito que vc quer não vai conseguir usando Oxan assim... muito melhor seria 10 mg 3x/dia ou até 10 mg 2x/dia... Arrasando, hein!!?? Ahhhh!Vai dizer que já não arrasava antes!? Namo já tá ciumando???? kkkkk coitadinho! Então quando terminar o ciclo ele vai surtar!!kkkk Bjssss Boa sorte! Vou ficar por aqui acompanhando... Posto a dieta reformulada p/ gente... Amanhã eu posto a dieta reformulada. Então... quanto à ox agora ja era, so comprei 30 capsulas... sabe Deus quando vou conseguir de novo... Agora é esperar pra ver no que dá, mas eu tô notando diferença. bjao gente! e Obrigada por acompanharem! Vou ter que confessar... meu pecado é no final de semana, tomo entre um e dois litros de açaí....
Shirley Postado Maio 25, 2011 às 03:23 Postado Maio 25, 2011 às 03:23 (editado) Opaaaa, motivo nenhum, eu tinha um OHM muito escroto no ombro e meu namorado adiava, ai um dia ele resolver cobrir... e tamo indo.. ta qse acabando. ainda não senti isso.... Amanhã eu posto a dieta reformulada. Então... quanto à ox agora ja era, so comprei 30 capsulas... sabe Deus quando vou conseguir de novo... Agora é esperar pra ver no que dá, mas eu tô notando diferença. bjao gente! e Obrigada por acompanharem! Vou ter que confessar... meu pecado é no final de semana, tomo entre um e dois litros de açaí.... Haha, seu namorado tá se sentindo ameaçado? Nossa e vc é alta ainda por cima né? Deve tá mais linda ja. Estamos acompanhando! Vamos que vamos! bjx Editado Maio 25, 2011 às 03:25 por Shirley
luuhfreitas Postado Maio 25, 2011 às 13:40 Autor Postado Maio 25, 2011 às 13:40 Dieta reformulada! Café da Manhã: Whey batido com leite e banana e pão integral com peito de peru. Lanche da manhã: uma fruta + pão integral com peito de peru e queijo cottage. Almoço: Arroz, feijão, peito de frango (ou peixe) e salada à vontade (verduras e legumes). Lanche da tarde: leite + pão com queijo. Pré treino: Pão integral com atum + suco de fruta natural. Pós treino: Whey com água e depois omelete com 4 ovos. Ceia: uma fruta. às vezes há variações mas não é sempre.
luuhfreitas Postado Maio 25, 2011 às 15:25 Autor Postado Maio 25, 2011 às 15:25 Gente, tô com um put* medo de ficar com as costas muito largas.. Que que vocês acham??
Vasthor Postado Maio 25, 2011 às 15:52 Postado Maio 25, 2011 às 15:52 A nova dieta está muito melhor Luh, massa mesmo... Quanto as costas, nem se preocupe! Se vc der uma secada legal ela vai ficar definidona... mó "power" uehauaehaeuh vc tem um potencial GIGANTESCO
Genshi Postado Maio 25, 2011 às 16:09 Postado Maio 25, 2011 às 16:09 Como diria o Faustão, Urrra Meu !!! Tá parecendo uma nadadora !!!
Mone Postado Maio 25, 2011 às 18:06 Postado Maio 25, 2011 às 18:06 Oh a dieta ta bem melhor! Eh dificil de alargar as costas Lu.... nao se preocupe! Ainda mais q vc tem uma mini cintura e um quadril proporicional as costas, ta no shape 8 ehehehe Beijos e segue firme!
luuhfreitas Postado Maio 25, 2011 às 19:02 Autor Postado Maio 25, 2011 às 19:02 Oh a dieta ta bem melhor! Eh dificil de alargar as costas Lu.... nao se preocupe! Ainda mais q vc tem uma mini cintura e um quadril proporicional as costas, ta no shape 8 ehehehe Beijos e segue firme! AAAAAH..... É que meu amigo com quem almocei semana passada falou que to com ombros largos... se aumentarem ferrou hsauhsuAHUHas
WoodWoman Postado Maio 25, 2011 às 19:09 Postado Maio 25, 2011 às 19:09 Porque na ceia vc não manda umas claras de ovos ou então albumina, ou então caseína, junto com uma boa fonte de gordura, como azeite, amendoim, castanhas ao invés da fruta? Se continuar com essa fruta você vai catabolisar no período da noite já que não terá nenhuma proteína.
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