Meu Primeiro Ciclo De Oxandrolona (Feminino)

[OsamaBinLaden 0]

Também acho que o ciclo poderia se extender um pouco mais. Sobre a dieta, está fraca mesmo.

[Nina Lian 2]

Você treina segunda, quarta e sexta?

É ABC2x ou você treina segunda, terça e quarta?

Sim, sou burra. Beijos.

[Penelope Gostosa 7]

oie amore!!

já tá

cheguei... tb!!

a galera é safa: café da manha é super importante, a oxan vai baixar mais ainda a apetite então cuidado, não faz a vontade, empurra mas proteina de manhã whey seria ótimo, um leite de soja tb, e ovo ta faltando ovo mto ovo depois de malhar manda pelo menos uns 2 mas só a clara de preferencia cozido com um peixinho fica ótimo curto mto com atum ralado, salmão ou anchova, ah e evita o máximo de pão mesmo integral depois de malhar e depois das 18hs.

não vi sua suplementação ta fazendo???

manaa que medidas hein!! nem precisava da oxan, já tá óteeema 112 de quadril perfect!!

a força vc vai começar a sentir logo

principalmente de tiver tomando um NO2

vc falou em abelhinha?? menina quase morro quando tomei essa parada, cuidado, passei mal mesmo fora a insonia, pensei que nunca mais ia dormir na vida e que meu coração iria sair pulando de mim a qualquer momento!! hauhauhauhau

vamo que vamo

to de olho

=***

ahh pelo amor de deus!!!! esse strogonoff tem creme de leite????

corta imediatamente!!!

e tb tiraria o leite do whey no pos ciclo

umas gorduras boas tb ficaria bom

castanha do pará importantissima roia 3 por dia

comi tanto que enjoei, não consigo nem olhar

salada e mto couve, couve-flor e BRocolis AI EU AMO brocolis come tudo o que é verde =p

minha mae me chama de popay hauahuahu de tanto espinafre que passei a comer

no começo é chato e trabalhoso mas daqui a pouco vai começar a se sentir ótima comendo bem e vai pesquisar e adorar fazer feira ou escolher cada coisa pessoalmente no supermercado =DDD eu fiquei assim

=***

[exodusmagnus 0]

Proteinas

Editado Maio 18, 2011 às 03:12 por exodusmagnus

[exodusmagnus 0]

Muito bom

[Piu-Piu 2]

Acompanhando

[luuhfreitas 0]

Você treina segunda, quarta e sexta?

É ABC2x ou você treina segunda, terça e quarta?

Sim, sou burra. Beijos.

Eu treino todos os dias nina, de segunda à sexta, cada dia um treino.

Só que eu tnho aula nas segundas e quartas, por isso vou na parte da manhã.

oie amore!!

já tá

cheguei... tb!!

a galera é safa: café da manha é super importante, a oxan vai baixar mais ainda a apetite então cuidado, não faz a vontade, empurra mas proteina de manhã whey seria ótimo, um leite de soja tb, e ovo ta faltando ovo mto ovo depois de malhar manda pelo menos uns 2 mas só a clara de preferencia cozido com um peixinho fica ótimo curto mto com atum ralado, salmão ou anchova, ah e evita o máximo de pão mesmo integral depois de malhar e depois das 18hs.

não vi sua suplementação ta fazendo???

manaa que medidas hein!! nem precisava da oxan, já tá óteeema 112 de quadril perfect!!

a força vc vai começar a sentir logo

principalmente de tiver tomando um NO2

vc falou em abelhinha?? menina quase morro quando tomei essa parada, cuidado, passei mal mesmo fora a insonia, pensei que nunca mais ia dormir na vida e que meu coração iria sair pulando de mim a qualquer momento!! hauhauhauhau

vamo que vamo

to de olho

=***

ahh pelo amor de deus!!!! esse strogonoff tem creme de leite????

corta imediatamente!!!

e tb tiraria o leite do whey no pos ciclo

umas gorduras boas tb ficaria bom

castanha do pará importantissima roia 3 por dia

comi tanto que enjoei, não consigo nem olhar

salada e mto couve, couve-flor e BRocolis AI EU AMO brocolis come tudo o que é verde =p

minha mae me chama de popay hauahuahu de tanto espinafre que passei a comer

no começo é chato e trabalhoso mas daqui a pouco vai começar a se sentir ótima comendo bem e vai pesquisar e adorar fazer feira ou escolher cada coisa pessoalmente no supermercado =DDD eu fiquei assim

=***

Troquei algumas coisas

No café to tomando um scopp de whey batido com leite e banana e pão preto com peito de peru e queijo cotagge, (ricota não tem gosto de nada) ou atum

No lanche da manha uma fruta (goiaba ou mamão) e o iogurte de ameixa.

No almoço muita salada mesmo, muito frango

No lanche da tarde pão com café

No pré treino um suco de fruta e pão preto com peito de peru e queijo cotagge ou atum.

No pós treino scopp de whey batido com leite e depois omelete de ovos (uns 5)

Suplementação com creatina e BCAA

Pê, to tomando essa abelhinha e não dá nada só me deixa ligada. Não deu taquicardia nem insônia.

O strogonoff tem creme de leite sim, mas eu não ligo pra gordura do creme de leite, eu to satisfeita com meu peso, não quero emagrecer, não quero secar...

E pow, já não tomo mais sorvete, não bebo nada alcoólico nem refrigerante, não como fritura, nada de doce... um cremezinho de leite não mata hehhehehehehehehehehe

___________________________________________________________________________

Pow, ontem aconteceu uma parada super chata, fui treinar num desânimo só.

Trabalho com midia, e a empresa que eu trabalho perdeu uma campanha da prefeitura porque disseram que eu não enviei os documentos, mas não enviei porque não tinha todos os documentos.

O prazo de entrega era sexta 13/05 mas uns dos documentos só foi liberado na segunda 16/05 e tem outro q nem tá liberado ainda...

Mostrei que a culpa não era minha e pediram desculpas... blz...

Contei pro meu namorado pelo msn que tinha dado merda aki, quando eu ia explicar o que foi, ele pediu pra eu esperar e não voltou mais. Sai do msn, fui embora e ele nem pra me ligar pra perguntar se eu tava bem, o que tinha acontecido...

Muuuuito chateada....

Editado Maio 18, 2011 às 12:21 por luuhfreitas

[Nina Lian 2]

Nossa...

Luuh, se não funcionar falar com o namo, tenta a amiga mais próxima.

Conta aqui no diário, costuma funcionar!

Beijo, e tira o desânimo daí!

[Gaby 1]

Acompanhado

A dieta ainda está ruim, mal distribuída. Falta carbo no pós-treino e fonte de gorduras.

[Mone 13]

Eu treino todos os dias nina, de segunda à sexta, cada dia um treino.

Só que eu tnho aula nas segundas e quartas, por isso vou na parte da manhã.

Troquei algumas coisas

No café to tomando um scopp de whey batido com leite e banana e pão preto com peito de peru e queijo cotagge, (ricota não tem gosto de nada) ou atum

Parece q ta bom...

No lanche da manha uma fruta (goiaba ou mamão) e o iogurte de ameixa.

Taca uma linhaca ai

No almoço muita salada mesmo, muito frango

Azeite?

No lanche da tarde pão com café

Qual o recheio do pao? E eh integral ou comum? Ja q vc ta satisfeita com seu pesos, vc podia tirar uns dois ovos la do pos treino, cozinha-los e fazer uma salada de ovos com cheiro verde, oregano e cottage taca num pao integral tostadinho, eh uma dilicia!

No pré treino um suco de fruta e pão preto com peito de peru e queijo cotagge ou atum.

Parece q ta bom...

No pós treino scopp de whey batido com leite e depois omelete de ovos (uns 5)

Tira o leite, coloca agua e usa malto/dextrose ou mel... e faz omelete com 3 ovos e come umas 3 castanhas do Para como a Pe sugeriu

Suplementação com creatina e BCAA

Qual a contagem de carbs, prots e gorduras na sua dieta?

O strogonoff tem creme de leite sim, mas eu não ligo pra gordura do creme de leite, eu to satisfeita com meu peso, não quero emagrecer, não quero secar...

E pow, já não tomo mais sorvete, não bebo nada alcoólico nem refrigerante, não como fritura, nada de doce... um cremezinho de leite não mata hehhehehehehehehehehe

Faca o que te deixa feliz

Pow, ontem aconteceu uma parada super chata, fui treinar num desânimo só.

Trabalho com midia, e a empresa que eu trabalho perdeu uma campanha da prefeitura porque disseram que eu não enviei os documentos, mas não enviei porque não tinha todos os documentos.

O prazo de entrega era sexta 13/05 mas uns dos documentos só foi liberado na segunda 16/05 e tem outro q nem tá liberado ainda...

Mostrei que a culpa não era minha e pediram desculpas... blz...

Contei pro meu namorado pelo msn que tinha dado merda aki, quando eu ia explicar o que foi, ele pediu pra eu esperar e não voltou mais. Sai do msn, fui embora e ele nem pra me ligar pra perguntar se eu tava bem, o que tinha acontecido...

Muuuuito chateada....

Pelo mneos te pediram desculpas neh? Quanto ao namo, chateia mesmo.... mas desabafa aqui com a gente q nao te deixamos na mao

Beijos lindona!