Dieta

[Wedslley silva]

Ola gostaria que vcs me explicassem como posso fazer uma dieta equilibrada pois numca fiz uma antes....

sem quere muito algun de vcs tem uns treino para definição de abdome ??

[death.drk]

lol

............................. quer um cafezinho pronto tbm?

[Wedslley silva]

se vc traze aqui !!!

[D_Tox]

Cara, faz assim, clica em hipertrofia, em cima a esquerda, depois vai em nutrição, clica em um entre os vários de dieta que tem lá.

Depois clina na parte de treinamento, e procura um treino sobre abdomen

[Zell]

40/40/20%

P C G