Fase 04, 10 Semanas Cutting + 4 Massa Magra

[Leandro.x 22]

Exames somente pos ciclo.

Insulina é devido a fazer uma dieta agora, se eu usar ela vou ter hipoglicemia com dieta low carb e minha pretençao é no final talvez fazer cetogenica.

abraços

Você tem a QUASE 1 ano ondrugs correto ? Nesse tempo, sem exames ?

Abraço

[#Animal# 8]

olá amigo, tamu aqui acompanhando mais essa fase.

vai trincar e colar a pele no músculo com certeza.

mano, se puder, seria muito legal postar uma foto sua ANTES de iniciar a série de ciclos (vc começou em setembro/2010), pra gente ter uma idéia da mudança que teu corpo teve (e ainda vai ter...rs) com quase 8 meses on fire.

abraços e boa sorte nesse também!

[Jevifpak2 3]

Você tem a QUASE 1 ano ondrugs correto ? Nesse tempo, sem exames ?

Abraço

Sim cara, sem exames durante o ciclo.

abraço

olá amigo, tamu aqui acompanhando mais essa fase.

vai trincar e colar a pele no músculo com certeza.

mano, se puder, seria muito legal postar uma foto sua ANTES de iniciar a série de ciclos (vc começou em setembro/2010), pra gente ter uma idéia da mudança que teu corpo teve (e ainda vai ter...rs) com quase 8 meses on fire.

abraços e boa sorte nesse também!

Nao tirei foto propositalmente pensando em fazer um antes e depois, mas, eu vou procurar as fotos que tirei acho que tem fotos nesse periodo proximo sim, em plena tpc, etc

abraço

[Jevifpak2 3]

10/05

Medidas barriga:

de pé 99cm

sentado 103cm

encolhendo 93cm

Medidas barriga 2 semanas depois

de pé 93,5

sentado 98

encolhendo 89

Medidas antes e depois do ultimo cutting

de pé 106cm - 90

sentado 112cm - 93

encolhendo 102cm - 89

>Isso mostra que estou começando a chegar perto de onde estava o abdomen na epoca, o mesmo no adpometro tinha 17 de dobra, agora está com 20, estou chegando perto das medidas ja no começo do cutting, dessa vez irei superar as mesmas tranquilamente.

>A dieta adaptativa foi uns dias mais puxada, apartir de hoje estou seguindo a dieta a risca, com 3000kcal, pois na fase massa magra ja estava comendo poucas kcals, nao estava em bulking nervoso igual ultima vez para fazer uma grande quantidade de semanas decrescentes na dieta, agora irei seguir as 3000kcal até onde houver queima interessante, apartir disso começo a fazer os manejos necessarios.

>Ja estou perdendo força e pique, coisa bem triste, rs

>Ja começo a me sentir pequeno novamente, outro problema, rs

>Entro com dieta cetogenica apartir do momento em que a low carb nao fazer mais resultado satisfatorio, eu penso, lá pela 6-8 semana somente, apartir dai a queima começa a diminuir.

>Minha cara ja está magra, alias na fase massa 03 ja andava com rosto fino mesmo usando ciclo de bulking com dieta mais light, agora entao, cada vez mais fina, na entrada da cetogenica vou ficar com cara de doente de tao fina, com certeza, rs.

>Peso e medidas só iri tirar antes da dieta cetogenica nao tirei ainda e se ficar fazendo isso posso começar a me indignar com a perda de massa e volume, rs.

abraços

[Jevifpak2 3]

Boas noticias amigos, BF hoje tirado, 2 semanas de cutting está em 10.75% estava em 12.5% ao entrar no mesmo.

Ja estimava baixar rapido, porem fico atento a perda de massa, estou com a dieta realmente restrita somente apartir de agora, até entao, era adaptaçao, essa queda foi brusca para adaptaçao, porem estimo estar comend 3000kcal para mais, vamos ver como se procede até 6 semana, lá tiro medidas de bf novamente.

Meta: 8.75% até 6 semana, vamos ver se consigo, estando dentro da casa dos 8% está otimo.

té

[Vasthor 110]

Cara, não entendo de BF abaixo de 10 (rs) mas se em duas semanas vc perdeu 1,75% no BF, e supondo que esse ritmo desacelere, mesmo assim na sexta semana você pode estar com um BF abaixo de 8 tranquilamente (considerando o T3 e o clembuterol).

Também não tenho experiência para palpitar muito, mas vale a pena perder 1cm ali e outro lá por um BF baixo. Imagino que na fase 5 (que provavelmente vai existir), daria pra recuperar tranquilo, aumentando bem pouco a gordura.

espero seus comentários lá no meu relato tbm

[Hidrocci 3]

Fala Mestre!

Acompanhando aqui também...

abração!

[Vasthor 110]

progressos?

[E.Junior 4]

Interessante, 8 meses ciclando é bastante coisa hahahaha , nunca imaginei isso xD

Mas irei acompanhar brother.

Abraços

[Jevifpak2 3]

Bom, tive problemas para resolver pois me envolvi em uma colisao de carro com morte, está tudo finalizado agora provando que nao foi culpa de minha parte, e estava na capital para ver outras coisas tambem, e o pior, ja nao bastasse a colisao a academia onde treinava faliu, dono falou nada e simplismente vou la e nao tem nada de aparelho, é foda, hehehe

Agora me adaptando a uma academia meio fraca em estrutura, a outra ja era meia boca, e aturando uma excessiva quantidade de frango bastardo que vai la fazer social e ocupar cada aparelho por 1h....para a sorte deles, ainda nao avacalharam meu treino fazendo isso, mas eu chego no cara se ele estiver fazendo isso e ainda pergunto, vai treinar e liberar a maquina ou vai ficar de papo,hehe.

Para finalizar a putaria, ando tendo febres fortes todo dia, o que nao é comun a mim, e o pior, tive que ir no hospital, e eu ir no hospital é caso critico,e beira da morte, hehehe brincadeira, fui la me receitaram uns remedios, mas parece nao serem bons suficientes para me tratar, ando mal dia inteiro...isso tudo começou com uma infecçao de garganta, que está virando infecçao de ouvido junto, esses fatos, me fizeram parar de me aplicar ja a uns dias, sem condiçoes estar sempre meio febrio e ainda jogar as paradas, mas hoje pouco melhor, terei que fazer, para nao catabolizar muito aumentei um pouco a kcal na dieta enquanto havia menos aes no corpo.

Agora tambem nao sei onde vou tirar porcaria do bf, agora que fechou academia, to (censurado) com isso...a outra tem estrutura nem para fazer um agachamento, quando eu voltar bulking, vou fazer os instrutores frangos largarem a barra nas minhas costas hehehe, nossa, cara que treina a 1 ano la virou instrutor, o cara é novo, careca, e barrigudo, que futuro prospero aos seus pupilos seguidores, rs.

Bom nem sei direito onde parei no relato, na 6 semana eu volto a postar os resultados, agora esta tudo meio avacalhado.

té