Avaliação De Treino Abcd

[Visitante Rodrigo1985]

5 pra grandes e 4 pra pequenos dependendo dos exercicios/rotina de vida (dieta/descanço) tras resultados sim.

Em treinos ABCDE por ex é uma boa aplicar isso, afinal vc terá (7 dias de descanço pra recuperação), o treino tem que ser bem intenso.

Agora se o treino for ABC2x, é outra coisa.

É só saber onde aplica-los e como aplica-los pra ter beneficios.

abçs

+1

Perfeitamente e tem mais , depende de como é sua recuperação pois caso a tenha com facilidade e mais rapido eu já acharia melhor realizar um treino como ABCAC ou AB simples 2x ou ate mesmo abc2x mas o seu treino em si com as alterações que fiz cara é só acrescentar algumas coisas caso masi um exercício ou algum drop set , fst-7 quem sabe mais isso é como o White falou : tem saber onde aplica-los.