Limite De Proteínas Diário

[Tycoon 102]

tycoon, tu mantém 200-250, mesmo durante um ciclo?

em ciclo pelo menos 300g dia

mas em geral pra ciclo entre 3~4g/kg tá ótimo já...não precisa exagerar absurdamente

ps: desde que a proteína esteja em níveis adequados, o mais importante (dependendo do objetivo) continua sendo o total de kcal ingeridas.

Editado Maio 19, 2011 às 14:59 por Tycoon

[Fernando Bull 34]

2g/kg são suficientes se você não estiver ciclando ou em cutting.

[Visitante Rodrigo1985]

Estou ingerindo cerca de quase 220g diárias !

[Sr Madruga 12]

Haja $$$$

Eu mando no máximo 100-120g de proteinas por dia.

[Visitante Rodrigo1985]

O problema é esse rsrsrsrs , como eu disse ingiro cerca de 220g mais tem semana que isso baixa rsrsrsr !

[DubPoa 11]

pessoal, queria saber se vcs contam as proteinas de origem vegetal (tipo feijao) tb....eu montando minha dieta de bulk, tava com 204 proteinas de origem animal e 34 de origem vegetal.....dai n sei se ponho mais frango ou se ja ta de boa

[LeandroTwin 2091]

pessoal, queria saber se vcs contam as proteinas de origem vegetal (tipo feijao) tb....eu montando minha dieta de bulk, tava com 204 proteinas de origem animal e 34 de origem vegetal.....dai n sei se ponho mais frango ou se ja ta de boa

Se vc pesa até 100kg ta tranquilo, não precisa demais não

Abraço

[DubPoa 11]

eh, eu imaginei q tava tri, soh queria saber se o pessoal quando conta as proteinas contava as de origem vegetal junto com as de origem animal

[Naanda 4]

eu não conto a quantidade não

sei que no almoço, janta e pós, como uns 100g de frango em cada refeição

e durante o dia como uns queijinhos, bebo leite e iogurte

[VitorLF 3]

não sei como so mando 130gr de proteina por dia e ganhei 5.5cm de braço em 4 mês