Limite De Proteínas Diário

[Wolfz 0]

Fui somar minha dieta aqui e a recomendação de proteínas(3g para cada kg) tá maior do que o "certo" .

Isso pode gerar alguma coisa negativa ou o corpo descarta o que sobrou ?

Abraços !

[WhitePump 555]

Geralmente muita gente fala mal sobre o excesso de proteina, mais isso se foca a pessoas normais/sedentárias, enfim.... Treinamos, precisamos de proteina a mais que eles... o contrário disso, poderiamos ter problemas por falta de proteina. Eu nao foco exatamente a um nivel 'x' de proteina, consumo as vezes mais, as vezes no nivel.. e até hj nao tive problemas.

Mais um médico poderia responder melhor sabendo suas atividades, etc.

E claro, tudo em excesso pode dar problemas.

abçs

Editado Maio 16, 2011 às 14:51 por WhitePump

[mixeR 7]

Realmente... Conheço muita gente que fala dessas coisas que não precisamos de muita proteina, com baste numas pesquisas que eu fiz, precisamos de mais proteinas do que pessoas que não praticam atividades fisicas. Mais sabendo é claro equilibra-las em cada refeição diaria

Editado Maio 14, 2011 às 22:09 por mixeR

[Wolfz 0]

Pois é,mas tá fechando em alta mesmo huahuah

Acho que tá bem distribuido,só o pré e pós que passam um pouco

Vamos colocar um exemplo,preciso de 200 e fecha em 260.Essas 60g que irão sobrar,podem "ir" para o gasto das outras atividades(esportes),certo ?

E tem o fato de que o corpo nem sempre absorve toda a proteína,não é ?

Abraços

[WhitePump 555]

Teoricamente sim, e eu que as vezes bato 509gr ?

O resto vai pra construção sexual

huaAUHUHAUH

[SamuraiSP 0]

Quanto a quantidade vai depender de cada pessoa.

A respeito dos danos do excesso de proteínas, já existe um tópico falando sobre esse assunto.

O excesso de proteína pode prejudicar a função hepática e/ou causar danos aos rins.

Também há relatos que o excesso prejudica a absorção de cálcio.

É mais ou menos o que fala na wikipedia americana ( na brasileira não achei nada)

Wikipedia

Editado Maio 14, 2011 às 22:50 por SamuraiSP

[Wolfz 0]

Tá doido huahuahuah

Vou ler o link,valeu

Aproveitando o tópico...

Leite Desnatado seia o melhor ou não ?

[WhitePump 555]

Sim.

[Wolfz 0]

Sim.

Valeu .

Abraços

[Chun_li 31]

Por isso que é importante tb beber muita água durante todo o dia.

O ácido úrico é o produto da decomposição das proteinas,que fica nos rins,beber bastante água ajuda a eliminar e não formar cálculos renais.