M

[rag]

Altura: 1.83

Idade : 22 anos

Peso: 82.5 / 83.5 ( varia sempre )

BF%: não tenho mas posso afirmar que esta legal

Tempo de treino: 3 anos e alguns meses.

ciclos: primeiro

MEDIDAS

Biceps D : 36.0 Flexionado :37.0

Biceps E : 36.7 Flexionado :38.0

CICLO :

Ciclo

1-2-2

primeira semana 1 comprimido ao dia antes do treino

segunda semana 2 comprimidos ao dia em 12 em 12 horas

terceira semana 2 comprimidos ao dia em 12 em 12 horas

Vou me basear apenas pela medida do braço, já que minha serie está bem balanceada e eu mesmo de olho posso ver que no geral meu corpo é harmônico.

Suplementação durante o ciclo : Whey protein + Hipercalórico

TPC : Tribulus Terrestris + Creatina + 1 pai nosso e 2 ave maria antes de dormir

Bom galera, com o tempo vou botar mais informações como dieta e serie.

Treino

treino no sistema ABC sendo :

treino A : Peito e triceps

treino B : costas e biceps

treino C : perna , ombros e trapézio

Abdominais são dia sim dia não

5 ou 6 x na semana, dano o melhor de mim.

Faço esse relato com a intenção de ajudar aquelas com dúvidas em tomar ou não o M - Drol, por isso vou detalhar bem os relatos dos dias, tentando passar o máximo de informação possível.

1º DIA

Bom, primeiro dia não tem muito o que falar. Me senti mais disposto entre as series, menos cansado, mas acredito que seja psicologico por estar animado com o ciclo.

Efeitos colaterais

Nada.

Perguntas

1- Alguém sabe me dizer se é melhor ou pior tomar M - Drol depois de almoçar ? Tanto faz ?

2- A dieta está pronto e a serie vou mudar hoje, será que é ruim mudar de serie no começo do cilco do M -Drol ?

Vlw !

[drowning]

  Em 14/05/2011 em 15:51, rag disse:

TPC : Tribulus Terrestris + Creatina + 1 pai nosso e 2 ave maria antes de dormir

Ciência e religião não andam juntas.. Hehe

[rag]

hahaha

Po esse tópico saiu errado, o titulo só ficou o M e não sei mudar, por isso fiz outro com titulo certo. Moderação poderia apagar esse tópico ?