Alternativas A Whey Protein

[0HL30C 0]

Olá pessoal,sou novo aqui no Forum e e pratico musculação a pouco mais de 2 semanas, ja to com duvida

tenho 26 anos 1.78cm e 65 kg (frangooooo...kkk)

A duvida é a seguinte: Existe um substituto equivalente a whey protein ?

Passei no medico e costataram q tenho um pouco de 'alergia' a leite (lactose).

Abulmina seria o equivalente ?

Agradeço e peço desculpas se infriji alguma regra.

abraço a todos.

[LeandroTwin 2091]

Não tem. E albumina não é.

Mas não tem problema, pode ter certeza que vai crescer sem ele.

Qualquer coisa, se quiser muito mesmo, procure o isolado.

Abraço

[charles sheen 1]

Manda uma refeição sólida bem completa, bastante frango ou ovo!

[Carroça 2]

Para substituir, devido a lactose, só o whey isolado, mas é um "pouco" mais caro!

A absorção da albumina é mais lenta... para o pós-treino n é mais indicada!

[Dennys Zidko 12]

0HL30C,

1 dose de whey = 100g de frango.

resolvido o problema

[Silver Surfer 5]

Proteinato de cálcio ou proteína de soja não serve para substituir whey?

[LeandroTwin 2091]

0HL30C,

1 dose de whey = 100g de frango.

resolvido o problema

Pra questão de proteinas realmente da na mesma, mas a absorção é diferente. Claro que se vc jogar 100g de frango no lugar do whey no pós vai ser praticamente a mesma coisa. Mas pra quem usa whey pra outras finalidades (treinos em jejum por ex.) não da certo.

Abraço

Proteinato de cálcio ou proteína de soja não serve para substituir whey?

Não

Abraço

[0HL30C 0]

Muito Obrigado pela informaçoes galera.

Como sou um pricipiante na arte da musculação vou continuar pesquisando e pesquisando e pequisando....

Abraços a todos.