Abc2X

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galera apenas uma dúvida, 3 pra grandes e 2 pra pequenos está bom pra números de exercícios?

visando que não treino na segunda, todos dias tirando segunda e domingo.

além disso me sobraria mais tempo para abdominais.

melhor 4 maiores 3 merenores ou 3-2?

abç

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galera apenas uma dúvida, 3 pra grandes e 2 pra pequenos está bom pra números de exercícios?

visando que não treino na segunda, todos dias tirando segunda e domingo.

além disso me sobraria mais tempo para abdominais.

melhor 4 maiores 3 merenores ou 3-2?

abç

considerando que postei no dia 12, vou dar um up, acredito que não possa ser considerado flood, pois olha depois de quantos dias upei o tópico, realmente preciso essa resposta..

pois me sobra pouco tempo pras abdominais, ai dou pouca enfase

[DubPoa 11]

eu faria 4 para os grandes e 3 para os pequenos

eu faço abdominais dias sim dia não.....n consomeu muito tempo eles, a´te pq n precisa de tanto tempo entre uma serie e outra pra recuperar, mesmo com pesos