Enquete Somente Para Ectomorfos

[hickmorais 2]

AB_CD foi bom, mas não acho que traz resultados tão bons se treinado sempre, eu treinei durante 2 meses e agora to estagnado.

Dai comecei um AB_CD porem com treinos de deltoides no A e C.

Semrpe treinei ABC2x antes disso e meu corpo ficava muito cansado. Com AB_CD os musculos doiam por uns 2 dias, o treino era intenso.

A partir de hoje vou testar um AB_AB

sendo A - Peito, Triceps e Ombros

e B - Costas, Biceps e Pernas

Eu acho que seria interessante trabalhar pernas todos os dias, porem tinha que utilizar somente isoladores, mas dai deixaria de fazer agachamento, hack, leg e tal.

[Volks 0]

Eu acredito que o ab não seria tão interessante pra mim porque deixaria o treino mto volumosoo, o que não é mta vantagem.. ainda mais que ainda tem o antebraço, abdominal, trapézio etc

Do jeito abcd que resolvi treinar, ate agora ta dando certo.. com intensidade e bom descanso.

[Lennon 32]

Eu já fiz abc x2 na epoca não levava a serio, não entendia fazia tudo errado, então não sei falar se é bom, por enquanto faço abc x1. eu acho que ele é o melhor porque colocando muita intencidade e a dieta foda, tem como ter grandes resultados, porque você descansa mais perde menos calorias nos treinos, etc.