Problemas Com Bcaa E Vitamina B6

[snott 1]

Galerinha, comprei semana passada o BCAA do Fernandows. Na embalagem indica pra tomar 4 capsulas por dia, mas sabemos que essa quantidade é insignificante para se ter resultados, então já conformado que meu pote iria em menos de 2 semanas, comecei a tomar 12 capsulas por dia para alcançar a quantidade de 7,5g, divididos em pré, intra e pós treino. (Ainda assim a quantidade é baixa)

Pois bem... A dúvida começou quando me dei conta de que esse BCAA vem com vitamina B6, e 4 capsulas já possuem 100% da recomendação de ingestão diária da vitamina. Excesso de vitamina B6 causa degeneração nervosa entre outros problemas, e eu estou tomando, só nessa suplementação 3 vezes mais que o recomendado. Será que vale a pena diminuir a quantidade pra não correr o risco de me prejudicar depois?

Fica a questão a ser debatida.

Editado Maio 12, 2011 às 18:47 por snott

[WhitePump 555]

Vc ja viu a tabela do xplode?

Animal pak?

Tem vitaminas que passam de 1000% VD, xplode chega a 2000%, muitos suplementos atingem o excesso e ultrapassam, eu não abaixaria a dose, mais acho que 30gr é muito nao é? Pelo menos 20gr usaria.

Editado Maio 12, 2011 às 19:19 por WhitePump

[snott 1]

Vc ja viu a tabela do xplode?

Animal pak?

Tem vitaminas que passam de 1000% VD, xplode chega a 3000%, muitos suplementos atingem o excesso e ultrapassam,

eu não abaixaria a dose, mais acho que 30gr é muito nao é? Pelo menos 20gr usaria.

White, mas dependendo da vitamina o excesso não prejudica (ou não prejudica tanto) como o excesso de vitaminas do complexo B. Além de tudo elas te enchem de espinhas.

Sobre a quantidade: Não sao 30g não, eu viajei nas contas. 12 cápsulas correspondem a míseras 7,5g

Editado Maio 12, 2011 às 18:45 por snott

[WhitePump 555]

White, mas dependendo da vitamina o excesso não prejudica (ou não prejudica tanto) como o excesso de vitaminas do complexo B. Além de tudo elas te enchem de espinhas.

Espinha é de se esperar, eu ja tomei muita merda em excesso na vida... o que mais me prejudicou foi espinhas,

mais depois dos 20a sumiu tudo e mesmo assim continuo tomando. Eu nao vi nenhuma mudança radical em mim sem

ser as malditas espinhas.

As vezes ja até tive algo, mais nem reparei por ser algo minimo.. tlvz um médico seja de melhor escolha pra tirar essa dúvida sua, porque cada corpo é de um jeito.

Veja ai nessa tabela do xplode:

Editado Maio 12, 2011 às 18:47 por WhitePump

[snott 1]

Nossa senhora. O cara toma isso e "xplode" de hipervitaminose. kkkkk

[LeandroTwin 2091]

Nossa senhora. O cara toma isso e "xplode" de hipervitaminose. kkkkk

Na verdade não.

O excesso delas são liberadas pela urina, por ser hidrosolúveis.

Nem esquente com isso, principalmente com vitamina b... a maoria fica na carencia dela, mesmo consumindo as vezes até 300%

Abraço

[2drafael 106]

Cara, hipervitaminose é difícil de acontecer, sério. Eu tomaria sussegado, até porque são só 12 dias, como você mesmo falou. E tem suplemento por ai com quantidades muito mais absurdar de Vitamina B do que o seu BCAA.

[rodmarinho 26]

Não tem problema, é liberado pela urina... Me surgiu a mesma duvida também, estou tomando 16 caps do msm bcaa ae pensei nisso mas dei uma pesquisada e li que era eliminado...

abraços

[snott 1]

De boa então. Vou tomar tranquilo esse restinho de BCAA e quando acabar pego uma L-leucina na farmácia de manipulação, que acaba saindo bem mais em conta.

Valeu pelas respostas, galera. Abraço!

[Dennys Zidko 12]

Minha duvida é, qual seria seu intuito em suplementação com BCAA?