Neressub Postado Maio 12, 2011 às 17:55 Postado Maio 12, 2011 às 17:55 Preciso de dicas de nutrição e suplementação, quero perder massa gorda e ganhar massa magra e uma suplementação pra ajudar a definir mais rapido porém sem exagero estou malhando 1:30 por dia de segunda a sexta. Se alguem puder me ajudar agradeço.
Supermoderador mpcosta82 Postado Maio 12, 2011 às 18:16 Supermoderador Postado Maio 12, 2011 às 18:16 perca?
SabioFrango Postado Maio 12, 2011 às 18:47 Postado Maio 12, 2011 às 18:47 Cara tem varios POst falando sobre isso em nutriçao,etc.
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