Diário Pri86

[mulp19 5]

O lado bom é que vemos bundas bundas e bundas o que nos resulta em + testosterona alta durante o treino que é mais força/animação ou seja, cargas elevadas e sorriso no rosto.

+ dedicação delas = 0

auhuahuah e o pior, todas essas 6 do grupo da social sao MUUUUUUUUUITO boas (pra nao usar outras palavras auhauhauha)

mundo injusto!

Editado Julho 28, 2011 às 15:39 por mulp19

[Pri86 8]

Olha que bom, ontem eu treinei pernas.. foi ótimo hauuahahu.

Praia? Vc disse praia?

Isto é maravilhoso, você mora onde tem praia? [ inveja ]

Bjos

O lado bom é que vemos bundas bundas e bundas o que nos resulta em + testosterona alta durante o treino que é mais força/animação ou seja, cargas elevadas e sorriso no rosto.

+ dedicação delas = 0

Oi White, eu trab. estudo, moro e treino bem perto da praia do Recreio... rs vc mora aonde?

Vcs gostam de ver a gente empinando o bumbum né?!?! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

bjks

kkkkkkkkkk Sei bem como eh isso!

Ai que delicia Pri!

Pump, pode morrer de inveja! kkkk ela mora no Recreio (praia TDB!)

Bjos giraca!

hauahuuhauhaua to ansiosa p/ começar logo!

Nossa, que legal, Pri! Esse circuito na praia deve ser mara... que inveja!

Adoraria fazer uns treinos mais ao ar livre...

Mayy, vai ser mto bom msmo, as vezes me da uma preguiça de ir p/ academia dia de sabado, mas só de saber q o treino vai ser na praia eu vou com todo prazer! rsrsrs

bjks

auhuahuah e o pior, todas essas 6 do grupo da social sao MUUUUUUUUUITO boas (pra nao usar outras palavras auhauhauha)

mundo injusto!

Aiai vcs homens! n podem ver uma mulher gostosa! hihihihihi

[WhitePump 555]

Pri,

Moro em Ribeirão Preto - SP.... aqui não tem praia, só clubes....

A sua vida é boa, muito boa! rs, e invejavel! Quando eu crescer, a minha também vai ser assim você vai ver.

Olha eu grande e rico >>> <<< morando onde tem praia, claro...

Aiai vcs homens! n podem ver uma mulher gostosa! hihihihihi

Vcs homens [ , , , , virgula , , , , ], olhamos apenas... não tocamos ou apertamos lá, somos educados né?

uhahauhuahua

Editado Julho 28, 2011 às 19:20 por WhitePump

[Pri86 8]

Relatos do treino de hj. Quadriceps e Gluteo(meu amado e querido bumbum)

10 min de transport carga maxima.

Começei no hack - afundo c/ carga leve - 25kg ( agora to colocando os pesos certos) kkkkkkk

Depois Bi-set: leg 45 c/ carga de 123kg + uni lateral no smith c/ carga de 41kg

Cadeira extensora - ia aumentando conforme diminuia as rep. terminei c/ 15 placas (meu prof. disse q logo estarei matando as placas todas! rsrs)

Bi-set - Abdutora (15 placas) + gluteo na maquina ( ia aumentando conforme diminuia tbm, n prestei atenção no peso)

Caneleiras- n sei o nome desse exercicio mas senti tanto mas tanto meu gluteo chegou a queimar, deitei fiquei de lado e chutava, depois só subia a perna, nossa queimou mto.

4 apoios 90º - 14kg 3x8 bem devagar.

Dieta:

06:00 - banana mamao granola e linhaça

10:00 - barrinha light

12:00 - abobrinha refogada carne moida e tomate

15:00 - iogurte desnatado

17:00 - sanduiche no pao integral c/ cottage e peito de peru

depois só fui comer 22:30 tive uma reunião, cara sai do final do Recreio e fui p/ botafogo, mto chao, sai de la tarde cheguei em casa e comi o msmo do almoço.

A suplementação foi a mesma de sempre!

:upsidedown:

Pri,

Moro em Ribeirão Preto - SP.... aqui não tem praia, só clubes....

A sua vida é boa, muito boa! rs, e invejavel! Quando eu crescer, a minha também vai ser assim você vai ver.

Olha eu grande e rico >>> <<< morando onde tem praia, claro...

Vcs homens [ , , , , virgula , , , , ], olhamos apenas... não tocamos ou apertamos lá, somos educados né?

uhahauhuahua

White n sou rica nao! kkkkkkkkkkkkkkk moro perto da praia, n de frente p/ praia! hauhauuhauhauhauha

Oh só p/ te deixar c/ agua na boca, hj fui resolver um negocio fora do escritorio, na volta tomei uma agua de coco e fiquei admirando o mar, pena q estava de roupa de trab. porq deu uma vontade de pular na agua! hauhauhauhuahuhua

obs.: brincadeirinha, eu sei q vcs sao educados! rs

[mulp19 5]

Aiai vcs homens! n podem ver uma mulher gostosa! hihihihihi

HAHAHAHA draminha!!! o melhor foi o 'hihihi' no final uahuahuahauhauh

voce mora aonde do recreio???? eu moro ali na barra =] moro pertinho da praia tbm =PP

Vcs homens [ , , , , virgula , , , , ], olhamos apenas... não tocamos ou apertamos lá, somos educados né?

uhahauhuahua

lá nao né... uahuahuahuahauh

eu tenho uma tara por bundas, nao me controlo nao

Editado Julho 28, 2011 às 22:18 por mulp19

[WhitePump 555]

White n sou rica nao! kkkkkkkkkkkkkkk moro perto da praia, n de frente p/ praia! hauhauuhauhauhauha

Oh só p/ te deixar c/ agua na boca, hj fui resolver um negocio fora do escritorio, na volta tomei uma agua de coco e fiquei admirando o mar, pena q estava de roupa de trab. porq deu uma vontade de pular na agua! hauhauhauhuahuhua

obs.: brincadeirinha, eu sei q vcs sao educados! rs

hehehe, é fiquei com vontade.. mais não tanta, pq vc tb nao entrou! Então nao me invejei.....

Praia é foda, um dia voltarei ainda pra uma (agora um pouco mais forte que antes nos meus 55kg) huauhauhauha

bjos

_

Mulp19,

Exatamente lá não!

auhuhauhauhauhahu

Qual cara q nao tem tara pra bunda/peito, etc.. no geral por mulher?

huauhauhauha só viado!

[Milla_ 14]

Aaah a praia da outro animo ne!? Na praia tdo mundo e lindo... fala a verdade!

kkkkkk

agora aqui no cerrado que tdo mundo anda de terno e gravata! So subindo MTO a saia do terninho pro povo ver meu quadriceps!!

pq o ombro nao da pra mostrar! pq a advogada quer se rabiscar tda! kkkkkkkkkkkkkkkk

boa sorte ai Pri!!

beijos

[WhitePump 555]

Aaah a praia da outro animo ne!? Na praia tdo mundo e lindo... fala a verdade!

kkkkkk

agora aqui no cerrado que tdo mundo anda de terno e gravata! So subindo MTO a saia do terninho pro povo ver meu quadriceps!!

pq o ombro nao da pra mostrar! pq a advogada quer se rabiscar tda! kkkkkkkkkkkkkkkk

boa sorte ai Pri!!

beijos

Todo mundo na praia é lindo?

ahuhuauhauha grande parte né....

se vc ver ele:

O q diria? heheheh

bjo

[Milla_ 14]

Todo mundo na praia é lindo?

ahuhuauhauha grande parte né....

se vc ver ele:

O q diria? heheheh

bjo

vc e mto mto mto sem gaca!!!!!

[Mone 13]

nossa esse bi set de unilateral no smith com leg 45 deve queimar demais! ta conseguindo andar hoje Pri?

bjx