Diário Pri86

[WhitePump 555]

Manda um pedaço ai pro meu CEP!

[jneto 3]

Pri!!!

Lembro de algumas fotos suas de quando começou a relatar.

Você postou fotos da sua evolução?

Bjo

[Pri86 8]

Manda um pedaço ai pro meu CEP!

hahaha para de preguiça e vai fazer!

Pri!!!

Lembro de algumas fotos suas de quando começou a relatar.

Você postou fotos da sua evolução?

Bjo

Oi Jneto td bom?

tirei as fotos q tinha postado!

Antes de começar meu ciclo, vou fazer uma montagem das fotos de qnd começei até hj, ai no final do cilco posto outra p/ ver a evolução!

bjks

[Aless 4675]

Oi Jneto td bom?

tirei as fotos q tinha postado!

Antes de começar meu ciclo, vou fazer uma montagem das fotos de qnd começei até hj, ai no final do cilco posto outra p/ ver a evolução!

bjks

Estamos no aguardo!

[Mayy 16]

Ih, Pri... vou fazer no sábado essa panqueca então! Já vou ver os ingredientes pra comprar na próxima ida ao mercado... usou como pré-treino de manhã? Segurou legal?

[WhitePump 555]

Eu mal cozinho meus ovos, vou fazer panqueca ?! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sou preguiçoso pri...

[Filipesep 20]

Banana amassada com whey, panqueca de whey, pra que tanto whey????? Haushsusushsu

Nao ha nada como ovo mechido com presunto!

PS.: ser mulher eh uma beleza, nao gasta quase nada em AEs, maldita testosterona!!!!!!!

Editado Setembro 27, 2011 às 19:04 por Filipesep

[Aless 4675]

Banana amassada com whey, panqueca de whey, pra que tanto whey????? Haushsusushsu

Nao ha nada como ovo mechido com presunto!

Estava pensando a mesma coisa...

Ovo mexido prefiro com queijo ralado, ou se for pra ser algo como presunto, prefiro linguiça... frita bem a linguiça e depois larga os ovos em cima!

[Pri86 8]

Ih, Pri... vou fazer no sábado essa panqueca então! Já vou ver os ingredientes pra comprar na próxima ida ao mercado... usou como pré-treino de manhã? Segurou legal?

amiga, os ingredientes são os q eu como normalmente no pré treino,whey e aveia c/ bananas, só acrescentei as claras e a canela! rs

adoreiiii, segurou bem!

bjks

Eu mal cozinho meus ovos, vou fazer panqueca ?! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sou preguiçoso pri...

White tem q aprender! vc poderia surpreender sua namorada! ja pensou um café da manha c/ panquecas protéicas e calda de morango s/ açucar?!?! ela ia amar! ahahahaha

Banana amassada com whey, panqueca de whey, pra que tanto whey????? Haushsusushsu

Nao ha nada como ovo mechido com presunto!

PS.: ser mulher eh uma beleza, nao gasta quase nada em AEs, maldita testosterona!!!!!!!

Filipe eu adoroooo ovos mechidos c/ presunto, mas tem q ser o magro! hihihihi

é verdd né mulher n precisa tantooo de Aes como homem p/ crescer! hahaha bom p/ nós! hauhuauauhahua

Estava pensando a mesma coisa...

Ovo mexido prefiro com queijo ralado, ou se for pra ser algo como presunto, prefiro linguiça... frita bem a linguiça e depois larga os ovos em cima!

Aless, n sei nem qnd foi a ultima vez q comi linguiça! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

se como c/ certeza vou ter um revertério! kkkkkkkkk

bjos

[Pri86 8]

Gente vou confessar! estou numa ansiedade p/ começar meu ciclo q n cabe dentro de mim! aiai

Vou postar a dieta porq hj o pre foi diferente! hahahaha

Pré-sólido - 1 panqueca de whey c/ banana e morango

prézinho s/ graça - thermo plus (to precisando de algo + forte, Deus dai-me coragem)

treino +ou-

pós líquido - gente esse meu pós é mto bom - p/ quem quiser saber mais dele joga no google - Monster Amino da CytoSport + 5g de creatina + 5g de glutamina

Pós sólido - 100g de batata baroa (amassada c/ alho) e 3 claras

almoço - 100g de arroz integral + 200g de peito de frango (comi o da minha amiga q n queria mais, morro de pena de desperdicio! hauuhauha) + 1 porção peq de abóbora refogada / bastante salada verdeee!

lanche da tarde comi batata doce c/ peito de peru, e daqui a pouco vai rolar banana amassada c/ whey!!! Hora feliz! rsrs

vou jantar macarrao integral c/ frango de novo! q dieta variada! kkkkkkkkkkkkkkkk

e antes de dormir caseina, cara queria perguntar uma coisa, a caseina eu tomo c/ agua, seria melhor c/ leite desnatado? ou melhor ainda c/ leite de soja zero???

bjks gentem, amanha é treino de gluteos e vou tentar o fst7 ta na moda issooooo!