Diário Pri86

[Pri86 8]

Muito bom ein? Excelente...

treino de quadriceps pesadinho e ainda umas abd!! vc ta de parabens!!

eh verdade Pri! tem que "limpar" o organismo pra receber os venenos!!! Eu sou mto policiada com esse lance de doces... Consigo comer um pedacinho, demorar a comer.. essas coisas..

mas tdo isso foi sobra o cutting em que eu nao comia era de jeito nenhum!!!! Ai hj eu realmente nao sinto falta de comer nada! Nem chocolate..

Aqui minha vo tbm da!! E eu sou loca com docinho de abobora aquele de coracao sabe!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e o suspiro colorido? aquilo e acucar puro! Mas e engracadinho pq vc fica tdo rosa!

tem aquele docinho de banana que vem numa casquinha!! aaaaaaaai meoo deusss! tava ate esquecendo desse detalhe e amanha ne!?

Eh isso ai! ainda to em duvida se treino quadriceps ou posterior hj!!!

A chuva chegou aqui no cerrado e agora nao quer mais parar! kkkkkkkkkkkkkkkk

beeijooo bom dia abiguet!!

Abiga tbm gostei do treino! apesar de n ter saido c/ aquela dorzinha boa, foi bom!

n sou nd controlada qnd estou perto de doces, n consigo de jeito nenhum comer só 1 pedaçinho, entao prefiro nem comer, era o q eu estava fazendo, mas o negocio começou a desandar, mas já parei! hahaha

amiga tbm adorooo doce de abobora, mas prefiro aquele feito e casa, molinho sabe? hum c/ coco ralado entao! aiai suspiro, hummm amooo e torrone? jesus chego a ficar c/ agua na boca! desligando a gordinha jáááá!

treina quadriceps! rs seg. é o dia mundial dos quadriceps! hauhahuauhaha

Aqui fds tbm fechou o tempo, só p/ dar raiva abriu um solzinho hj, mas ainda esta aquele ventinho frio!

bjksssssss

[Pri86 8]

Também adoro esse doce de abóbora, Milla..

Pri, eu sou assim também. Sinto isso que você falou: se começo a comer doce, é viciante. Parece que só paro se o doce acabar... E ainda fico me lamentando porque não tem mais. Aí esse fim de semana comi uma barrinha de 60g de chocolate só, ao invés da de 150g. Comi a metade e dei a outra pro Igor. Ele tava comendo miojo e deixou a barrinha do lado pra comer quando terminasse... Fiquei namorando o pedaço dele Mas não comi, não...

Amiga, é um vicio msmo, p/ eu poder me sentir satisfeita tbm tenho q ver o fim do pote! hahuuhauhuahua cruzes, é puro olho!

Sabe q vou fazer agora, tava olhando na net varias receitas naturais p/ doces, vi um pudim de whey q n leva leite. brigadeiro s/ leite condensado, torta de limão light, essa é ótima amiga, mas como leva margarina tem q deixar p/ o fds msmo, olha a base da torta é:

Massa p/ torta:

Farinha integral

margarina light

açucar mascavo

recheio

2 latas de leite condensado de soja

suco de 3 limões

1 pact de gelatina incolor dissolvida em agua.

Para o preparo da base e só misturar os ingredientes até a massa pegar uma textura durinha, coloque a massa na forma de torta, aquela removivel, deixe descansar, enquanto isso leve ao fogo o leite condensado c/ o suco de limão e a gelatina incolor, misture a gelatina incolor com um pouco de agua p/ dissolver, leve ao fogo até engrossar, reserve, deixe esfriar, depois é só adicionar o creme a massa da torta e botar na geladeira.

Essa receita eu peguei no restaurante natural que eu como as vezes...

É uma delííícia!

[Mayy 16]

Ah, legal que vc já provou a receita e aprovou... quando eu me animar, eu faço! Tenho uma preguiça de cozinha Faz muita bagunça...

[Pri86 8]

Ah, legal que vc já provou a receita e aprovou... quando eu me animar, eu faço! Tenho uma preguiça de cozinha Faz muita bagunça...

Amiga, outra, essa é boa p/ o pré treino.

Panqueca proteica

1 scoop de whey da sua preferencia

3 claras

4 col. de aveia

canela p/ dar cor

adoçante

1 banana p/ decorar

bata o whey, as claras, aveia, canela e adoçante no liquid. aqueça uma frigideira de teflon, coloque a mistura e deixe dorar os dois lados, depois é só salpicar mais canela e adicionar a banana, vou fazer amanha de manha abiga! depois te falo se ficou bom!

[OptimusPrime 1]

Pri, vi que vc pretende ciclar, quais seriam as drogas?

[Mayy 16]

E super fácil, hein?!

[Pri86 8]

Pri, vi que vc pretende ciclar, quais seriam as drogas?

Oi Optimus, Oxandrolona e Stano.

[Pri86 8]

Querido diário, nossa senhora hj pela manha vesti a roupa do desanimo, acho q foi a falta de tempo! bem, tive q chegar mais cedo no trampo, entao meu treino teve q ser ligeiro e só trabalhei a posterior! =/

n senti mto, tava meio lesada! cruzes!

começei na flexora em pé - fiz 4x10 c/ peso moderado, nesse exerc. eu sinto umas fisgadinhas na parte de tras do joelho..

depois fiz um bi-set na mesa e cadeira flexora, 2x10 e 2x8 aumentando os pesos

Variação de stiff no aparelho (n sei o nome) rs 4x10 - c/ 41kg nossa n quero mais outra vida, n faço mais stiff c/ barra, adotei esse aparelho!

Acabou! =/

n vai dar p/ ir a noite, se n eu ia p/ treinar superiores! meu prof disse q essa semana vamos pegar mais leve, graças a Deus, porq semana q vem viremos com TD! to até c/ medo.

acho q vou precisar de um pré treino! rsrsrs, bom pelos relatos q li a OX da uma força, entao tomara q meu desempenho melhore!

ainda to sentindo as pantus do treino de ontem!

Mayyyy, fiz a panqueca de whey! delíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiicia! qnd acabou fiquei até triste! hahahahaha amassei morango e coloquei por cima!hummmm ótima opção para um café da manha reforçado! Fica a dica!!!

[Aless 4675]

Panqueca de Whey, essa é inédita para mim!

[Pri86 8]

Panqueca de Whey, essa é inédita para mim!

Aless é uma delícia, faz e depois me fala se n é bom!?!?