Diário Pri86

[WhitePump 555]

Seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeempre!

[Pri86 8]

Bom diaaaaa! to chegando tarde mas cheguei! rs

Hj o treino foi ótEmo! rs cheguei cedo na academia entao deu tempo de fazer td, ou quase td, deixei lombar p/ amanha!

Posterior

Dei uma aquecida na cadeira fz 2x15 c/ 15kg, depois... 2x8 c/ 36kg e 2x6 c/ 57kg aiiiiiiiii morri logo no inicio! kkkkkkkk

mesaaaa flexora - 2x8 c/ 16 placas 2x6 c/ 14 placas + 10x c/ 8placas, coloquei um colchonete e melhorou bastante a execução, subia c/ a ajuda do prof. e descia devagar... pqp deu vontade de chorar, na verdd saiu uma lagrima s/ querer! hahahahaha

Flexora em pé 4x10 c/ 8 placas descendo bem devagar.

10min de transport na carga máxima

tronco

Puxada frente c/ barra romana - 4x10 8 placas

remada sentanda - 12-8-6-6x 7-9-11-13 placas

Biceps Scott - 3x8 c/ 30kg subia c/ ajuda e descia devagar sozinha

Biceps HBM pegada supinada - 3x8 c/ 13kg

Ufa! sai tontinha tontinha!

[Mayy 16]

Caraca, bíceps scott com 30kg? Você tá monstra, guria! Eu faço com a barra mais 1 anilha de 2,5kg pra cada lado e sofro...

Já vi que não fui só eu que chorei no treino hoje Bate um nervoso e fica meio incontrolável...

É bom que no horário que você vai dá pra contar com a ajuda dos professores. Na minha academia, eu ainda conseguia ajuda deles de vez em quando, mas quando mudou o conceito, diminuiu muito o staff e só tem quase estagiário e uns 2 pra toda a academia... Aí lascou, vou só na fé e quando meu gato consegue dá uma ajudada...

Edit:

Não sabia que você ia ciclar... decidiu quando? Parabéns pela paciência, agora você está muito mais evoluída pra começar um ciclo do que quando você primeiro ventilou a ideia aqui no diário...

Editado Setembro 6, 2011 às 15:39 por Mayy

[Pri86 8]

Caraca, bíceps scott com 30kg? Você tá monstra, guria! Eu faço com a barra mais 1 anilha de 2,5kg pra cada lado e sofro...

Já vi que não fui só eu que chorei no treino hoje Bate um nervoso e fica meio incontrolável...

É bom que no horário que você vai dá pra contar com a ajuda dos professores. Na minha academia, eu ainda conseguia ajuda deles de vez em quando, mas quando mudou o conceito, diminuiu muito o staff e só tem quase estagiário e uns 2 pra toda a academia... Aí lascou, vou só na fé e quando meu gato consegue dá uma ajudada...

Edit:

Não sabia que você ia ciclar... decidiu quando? Parabéns pela paciência, agora você está muito mais evoluída pra começar um ciclo do que quando você primeiro ventilou a ideia aqui no diário...

Oii flor, hj peguei pesadinho msmo nos braçinhos! rsrs ficaram até me sacaneando na gym! rs mas n gosto de mto peso nos superiores n, prefiro as series c/ mais repetiçoes e pouco pesos! mas o treino todo foi pesado, fiquei fraca no final, mas adorooo qnd termino assim!!!!Entao abiga, ja tinha comentado isso antes, acho q no diario da Cacau, vou ciclar sim, ainda to vendo com o q ao certo, se vai ser so ox ou ox + alguma coisa... rs

Aindato vendo, ate o final do mes decido, e claro quero fazer td certinho, c/ calma p/ n me ferrar depois!

bjks

[Mayy 16]

Você falou que a sua mãe tava tomando ox, se não me engano, certo? Como foram os resultados pra ela? Ela treina também?

Sou a favor de muita cargo nos bracitos!

[Rafael casal 4]

treinamento de superiores tenso he Pri?! put´s a carga tá monstra, e o mulp querendo ir treinar ctg vai passar vergonha o garoto kkkkkkkkkk deixa sóh ele ver esse treino de superiores rrsrs boa semana!

[mulp19 5]

o scott ai é em maquina?? aqui é normall só, ai 30 kg seria mt até pra homem auhauhauhau

[Pri86 8]

o scott ai é em maquina?? aqui é normall só, ai 30 kg seria mt até pra homem auhauhauhau

é maquina abigo! n gosto desse n!

[WhitePump 555]

Eu nao sei uma carga boa para máquina, mais acredito que seja TOP mesmo 30kg!

Com a barra eu fazia 30-30 na época do segundo ciclo de m-drol e me cagava! huaHHahhAHA, quero muito voltar a esta carga mais agora to tentando mandar mais reps acho que não vai passar de 25 =/

[Pri86 8]

Você falou que a sua mãe tava tomando ox, se não me engano, certo? Como foram os resultados pra ela? Ela treina também?

Sou a favor de muita cargo nos bracitos!

Oi abiga, minha mae é mto complicada, ela comprou, n tomou direito, esquecia a hora certa, a alimentação e treinos foram capengas, e no final ainda reclamou q n viu resultado nenhum, mas tb né acha o q? q anabol faz milagre??? ninguem merece, só ela msmo!rs mas ela ja ciclou outras vezes com anabols mais fortes e teve otimos resultados sim!

bjks