Sempre quando volto da academia, como de rotina, tomo um copo de 300 ml de leite com whey protein (cerca de 40g).

Porém hoje eu fiz algo diferente. Eu bati tudo com uma maçã e duas bananas. Ai ficou uma meio vitamina, meio suplemento.

Já tinha feito isto antes, mas só uma vez. Queria saber se tem algum problema. Além do que, a mistura deu quase um litro! D:

Deu coisa de 800 ml, pois eu pus umas 4 pedras de gelo também.

Ps: Eu to seguindo uma dieta hipocalórica, por isso a dúvida..

Abraço

Editado 11/05/2011 às 22:46 05/11, 2011 por daanmt

Cara batendo Whey com Leite o Whey perde sua principal função: A absorção rápida.

Cara batendo Whey com Leite o Whey perde sua principal função: A absorção rápida.

Nego acha que o whey é absorvido em 3 minutos suahsuhauhsuha!

Pode mandar com leite mesmo cara e pode ser integral também, tem problema nenhum.

Nego acha que o whey é absorvido em 3 minutos suahsuhauhsuha!

Pode mandar com leite mesmo cara e pode ser integral também, tem problema nenhum.

Se estivesse dizendo de whey hidrolisada, ainda assim não é absorvida instantaneamente.

O leite não irá atrapalhar, a parada de dieta hipocalórica é manter os carbs no desjejum, pré, pós liquido e pós sólido mesmo...

Não tem problema, abraços

___EDIT____

Tinha esquecido do desjejum hahaha ;D

Editado 12/05/2011 às 00:23 05/12, 2011 por rodmarinho

Então pode bater tudo no liquidificador que não tem problema? Digo, misturar fruta, com whey, e com leite.. etcc

Porque além do mais, fica em torno de umas 300 calorias esse shake :S

abraço

Editado 12/05/2011 às 00:42 05/12, 2011 por daanmt

Fica muito bom , cara. Da uma chamada boa na insulina e repoem o glicogênio usado no treino além de vitaminas e sais minerais, esse tipo de vitamina é muito recomendado por nutricionistas.

se tiver em cutting acho melhor olhar a dieta em geral, uma refeicao nao significa nada

se tiver em cutting acho melhor olhar a dieta em geral, uma refeicao nao significa nada

siga oque este cara está falando.

Não po, eu gasto as kcal tranquilo.. To fazendo umas 7 refeições de 300 kcal max; só que tem umas que vao 200, só a vitamina que passa mesmo..

Eu não to em cutting, to só procurando me alimentando melhor, sabe? (:

abraço ae, brigadao pela ajuda rapazeada

Editado 12/05/2011 às 23:05 05/12, 2011 por daanmt

com agua a absorção é mais rapida

com agua a absorção é mais rapida

Talvez sim, talvez não... o problema é até que ponto a maioria das pessoas encaram isso como vantagem...

Abraço

A aborsção não necessita ser imediata , com um fluxo menor de AAs e por um tempo prolongado o corpo consegue assimila-los mais facilmente e consequentemnete , aumenta um pouco sua absorção