Vitamina Feita Em Casa._avaliem_

[Soteropolitano 0]

Bem, nao tenho dinheiro para comprar suplemento, todos os dias antes de ir para a musculação(2ª à 6ª), tomo uma vitamina composta por:

_3 bananas

_leite

_3 colheres de (neston ou aveia ou farinha láctea)

bato tudo no liquidificador.

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Eis a dúvida. tenho 60Kg, quero chegar a 75Kg, quero saber se eu tomando essa vitamina todo dia, claro, aliado a uma boa alimentação, vai me ajudar a ganhar massa? E qual é melhor para o ganho de massa (aveia, neston ou farinha láctea)?

Obrigado pela atenção!

NA MINHA ADOLESCENCIA SEMPRE TOMEI DESSA FORMA E NUNCA CRESCIR, MAS EU CONTINUAVA A TOMAR PELO MOTIVO D SER BEM SABOROSO, O Q EU ACRESCENTAVA ERA O NESCAU, FICA UMA DELICIAAAAAAAAA...HEUEHEUEEUEHEUEHEUE

[braw 0]

tu precisa de proteina tb brother, nesse shake seu tem bastante carbo entao seria melhor fazer como foi citado, tire o neston e essas parada e poe aveia ou o farelo de aveia, busque fontes de proteina alternativas, albumina eh bem barato e eh uma otima proteina... derivados de soja tb, tem umas carnes processadas q nao sao caras eh tem uma otima concentraçao de proteina por grama... vou ate experimentar hehehe

[LAONDA 4]

É MUITO DIFICIL TER BONS RESULTADOS SEM FAZER INVESTIMENTOS, O PREÇO DE UMA LATA DE NESTON É COMPATIVEL COM UM MALTO OU UMA ALBUMINA PROCURE SE INFORMAR MAIS.

Concordo plenamente!!!!

Uma lata de neston deve tar na faixa de uns R$10 a R$15 dinheiros!!!

MAnda uma malto ou dextrose q da bem mais jogo!!!!!!

abras!!

[h1ghland3r 10]

Essa sua lata de Neston é de ouro então xD~...

[xandex 9]

Concordo plenamente!!!!

Uma lata de neston deve tar na faixa de uns R$10 a R$15 dinheiros!!!

MAnda uma malto ou dextrose q da bem mais jogo!!!!!!

abras!!

Caramba aqui em SP neston ta 7 conto não 10 ou 15 vai umas 3 latinhas de neston por mês aqui em casa em média 3x 7 = 21. Claro que não vivo de neston é apenas um item da minha alimentação, mas se não tiver dinheiro para albumina não compre neston e compra albumina .

[thyagu HWCAMD 0]

pow! ae vai a minha

1/2 batata doce( das grandes )

2 bananas

4 colheres de aveia

250ml leite

1 colher açucar mascavo

um pedaço de mamaõ ou abacate !!

puro carbo!!!hehehe ( uso pra antes do treino )

parece ate aqele leite de techuco !! uahUHAUha

[raleba 0]

pow! ae vai a minha

1/2 batata doce( das grandes )

2 bananas

4 colheres de aveia

250ml leite

1 colher açucar mascavo

um pedaço de mamaõ ou abacate !!

puro carbo!!!hehehe ( uso pra antes do treino )

deve ficar muito bomm !!

Vc toma isso antes do treino ? será que rolava tomar uma dessas em outro horário ?? haja carbo !! hehe

[thyagu HWCAMD 0]

deve ficar muito bomm !!

Vc toma isso antes do treino ? será que rolava tomar uma dessas em outro horário ?? haja carbo !! hehe

cara ae ja tem bastante carbo, o ideal eh 4gramas de carbo por quilo de peso corporal !

eX: pesa 70 quilos ->ingere 280 gramas de carbo.

[Sphinter 4]

nada a ver ficar se prendendo a números, vai experimentando as medidas ao longo do tempo

o ideal eh vc criar uma consciencia do quanto vc necessita comer, e nao ficar q nem um maluco contábil q fica pesando cada grama doq come ¬¬

perda de tempo isso, nao existe medida exata, cada corpo tem suas peculiaridades, parem de ser tao sistemáticos!!

esses numeros sao apenas pra se basear

HAUEhuaheh mal ae esqueci q tava no sistema de busca e revivi um topico =P

[rafaelfontes 6]

galera comecei a alguns dias fazer uma vitamina com leite+granola+aveia+farinha lactea+muiti-cereais+arroz da mucilon+mel da yoki

eh uma mistura da porra de cereais mais pelo menos deve ajudar em algo na minha dieta

vlw