Vitamina Feita Em Casa._avaliem_

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a minha vitamina é feita com

leite desnatado

aveia

semente de linhaca

granola

banana

maçã

fica uma dilícia e dá uma gaganeira sem igual

[icmctba 0]

Vitamina antes do treino, pra mim é impossível. Prefiro sanduíche mesmo ou fruta com cereal.

Misturar leite junto com o que quer que seja reduz minha performance devido ao desconforto estomacal. E o pior que demorei pra descobrir isso.

Aí descobri q esse é um problema muito comum (devido à intolerância à lactose nos seus diferentes graus) e tem gente q não sabe q tem.