Estou Começando Bem?

[Dan Hibiki 75]

Como que não substitui? Qual a diferença de um prato de comida com 500kcal ou um shake com 500kcal sendo os macros iguais? (além da absorção do shake ser mais rápida)

Acho que vc mesmo respondeu quando disse "sendo os macros iguais", e os outros nutrientes além dos macronutrientes não importam? Se vc não tiver vitaminas, minerais e fibras terá uma qualidade compremetida aos aspectos de uma boa alimentação.

E a respeito de absorção mais rápida, não é somente isso que importa ao nosso corpo.

Editado Maio 13, 2011 às 21:18 por Dan Hibiki

[gunday 0]

Mas e agora? O que eu como antes de malhar?! Tenho que dizer que hoje me olhando no espelho percebi um aumento no corpo... Estou mais chapado... Não sabia que em 1 semana já iria ver algum resultado.

Estou com medo de ir malhar amanha e ficar com esse mal estar de novo.

[Gui_suguimoto 1]

vaai lá na area de nutriçao e da uma pesquisada, mas de basico carbo de media absorçao e proteina ( batata doce e frango, ou atum, eu como pao com atum )

pos treino o shake dps uma refeiçao com carbo e proteinas

fikdik!