[Relato] Dura X Stano

[arturlemos 0]

segue firme!, relata essa questao das dores mesmo, é interessante..

pelo visto a durateston da shering doi bem menos que a duratestoland, é ?

vo correr atras dela uahuhaua

Axei melhor mesmo cara !!! Shering doi menos, pelo menos em min. Mais em questao de ganhos curti bastante a Landerlan.

Aew !!!

Ultimamente ando tendo uma FOME monstra, principalmente a noite, ja cheguei a jantar 2 vezes e ainda sair beliscando duro q vejo na frente.

Ai eu tava ficando noiado com o BF,

Essa semana é praticamente a ultima, falta ums 8ml de stano pra fexa o ciclo, ai to fazendo uma dieta hiperproteica ,

1 bandeja de file de frango a cada 2 dia

ovo a vontade, domingo comi 12( os cara aki em casa fica indignado, kkkk)

1 litro leite dia

whey e albumina 1 vez dia

carbo mais é no almoço e pré treino que mando batata

vou manter essa dieta até acabar stano.

Já adiantando , eu curti o ciclo , cheguei no meu objetivo de massa que queria. Agora estou com medo das perdas pós-ciclo.

Porque nas férias é osso viu manter uma rotina. Sexta faço uma Avaliação fisíca. vou postar o antes e depois

[arturlemos 0]

Avaliação feita dia 09/05 Avaliação feita dia 08/07

ALTURA 1.73cm.. 1.73cm

PESO 75.70kg.. 85.50kg

%GORDURA 16.83%.. 14.48%

MASSA MAGRA 63kg.. 73.10kg

GORDURA 12.70kg.. 12.40kg

TÓRAX 94cm.. 97cm

ANTEBRAÇO 30cm.. 30.5cm

BRAÇO 33cm.. 34.5cm

CINTURA 82cm.. 86cm

ABDOMEN 85cm.. 89cm

COXA 53cm.. 56.5cm

PERNA 39cm.. 39.5cm

AVALIAÇÃO FEITA PELA MESMA AVALIADORA

[Rafaelxx 97]

39,5 cm de perna?

isso seria panturrilha né? nao consigo imaginar alguem com menos de 50 de perna hahaha

Posta as fotos,mano.

[AAYM 9]

Porra....

Deve ta bem melhor o shape em... ^^

[Digh 0]

Acompanhando..

[arturlemos 0]

Falta 2 aplicação de stano,

Intão curti di mais minha evolução , queria agora manter, essa é a meta!!!

Daqui mais ou menos 1 semana meu nivel de testo deve cair bastante, ai vamo ver o que acontece né.

[baek 10]

Ibagens! querobus ibagens

[g.ferrari 1]

manda as fotos ai parcero

[bombermane 0]

coloca as fotos ai, to programando um ciclo assim, como meu primeiro ciclo!

10kg de massa magra foi um bom ganho!

vamo q vamo!

[LucãoDM 0]

Avaliação feita dia 09/05 Avaliação feita dia 08/07

ALTURA 1.73cm.. 1.73cm

PESO 75.70kg.. 85.50kg

%GORDURA 16.83%.. 14.48%

MASSA MAGRA 63kg.. 73.10kg

GORDURA 12.70kg.. 12.40kg

TÓRAX 94cm.. 97cm

ANTEBRAÇO 30cm.. 30.5cm

BRAÇO 33cm.. 34.5cm

CINTURA 82cm.. 86cm

ABDOMEN 85cm.. 89cm

COXA 53cm.. 56.5cm

PERNA 39cm.. 39.5cm

AVALIAÇÃO FEITA PELA MESMA AVALIADORA

Essas medidas estão certa, essa perna é panturrilha né?

e você só ganhou 1cm50mm de braço com esse ciclo?

Abraços