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Ganho De Massa

Wedslley silva

Por Wedslley silva
em Dieta e suplementação

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rodmarinho Coach

rodmarinho   26

Postado
Postado

Poo cara, da uma pesquisada que isso é bem, mas BEM basico mesmo.

Digamos que pra você o melhor pra ganho de massa é comida. Quanto ao suplemento, vou te dizer que BCAA pra te servir pra alguma coisa nesse objetivo tem que ser tomado pelo menos 20g divididos entre pré/intra/pós treino.

Hellscream Assíduo

Hellscream   0

Postado
Postado

Ola pessoal vcs podiam me exclarecer qual o melhor suplemento para ganho de massa eh que

to em duvida se compro MEGAPACK OU BCAA?? qual doa dois eh o mais eficaz....

Use o básico (whey + malto + creatina + albumina) e se alimente bem que os ganhos vão vir

Wedslley silva Amador

Wedslley silva   1

Postado
  • Autor
Postado

Eu ja tomei creatina logo no inicio qnd eu estava malhando tive um bom resultado... de 68,5 kg fiquei com 77 kg estou com uns 36, de braço depois q comecei a malha abdomem fiquei com 74kg....

vc axa melhor BCAA? qual o efeito dele...

??

rodrigosbl Sei o que eu estou fazendo

rodrigosbl   2

Postado
Postado

O q vc axa q eu devo come na minha dieta pois numk fiz uma dieta antes como de tudo... rsrsrs

Vai na area de nutrição e pesquisa ue, como vamos saber oq vc deve comer sem peso, medidas e objetivo ? O pessoal ja deu a dica aqui, se vc quer consultoria ta no lugar errado, mas se pesquisar e montar uma dieta garanto que todos terão o prazer em ajudar e avaliar, agora de mão beijada ninguem vai te dar nada.

abraços

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