Rapida Ajuda Sobre Aeróbico

[Vinicius_ 0]

Galera, faço abc2x com abdominal 3 vezes na semana. To com um bf de 11~12% , e to pensando em começar a fazer alguns aeróbicos pra dar uma secada, eu to indo muito bem na academia, e ganhando bons resultados. Se eu fizer aula de spinning por exemplo, na quarta feira, depois do treino, e aós sabados aerobico em jejum, posso ter bons resultados? E ao fazer aerobico é sempre depois do treino certo? tem risco de perder massa? Obrigado.

Os suplemento sempre são depois da musculação, eu termino de treinar e vou pra casa tomar. Se eu deixar pra tomar os suplementos depois do aerobico, tem problema?