46 Dicas Do Mr. Olympia - Ronnie Coleman

[Hipertrofia.org 1703]

caralho eu realmente não tava com pretensão de ler todo esse texto .auhauahuaha, mas deu ! eu li todo

gostei praticamente dele todo , só achei meu ruim a parte em que ele diz pra se "roubar" um pouco no final dos exercicios, pois nem todos tem noção de quanto podem roubar e muito menos sabem quanto suas colunas podem aguentar...

Sim, roubar por incrível que pareça também é uma técnica de treino. Porém na minha opinião deve ser usado com MUITO bom senso e só por avançados, justamente pelo oq vc falou.

[lucnitro 1]

Muito bom !!! tem varias ai que eu sigo como : Repetições forçadas,não trocar alimentos por suplementos e varias outras

[tanakera 0]

jah reparei q como nao consigo dormir direito a noite..

dae tiro um coxilo de meia hora a tarde..e acordo com o musculo treinado no dia anterior mais inchado..

haiueauhuieaheiu

muito bom o topic..

[juniorghia 8]

otimo topico.

[Forsaken 1]

bom, sem mais oq falar né velho..

ELE É O CARA !

então aprendendo com os que sabem mais é uma ótima opção !