46 Dicas Do Mr. Olympia - Ronnie Coleman

[LeandroTwin 2091]

ja viram um nenem recem-nascido? dorme umas 16h ou mais por dia... e proporcionalmente ao seu corpo comem muito mais do q gastam (afinal ficam dormindo o dia todo)...

e eles crescem hein.. e rapido 8)

(e sem suplemento uiehiueheiuhe)

[Sphinter 4]

sei nao hein

acho q tem algum tipo de anabolizante no seio da mae

[Rodrigo Fr 0]

Não entendi o que você quis dizer.

Tá muito bem explicado ali. Suplementos podem apenas somar e não substituir algo. Se a dieta não estiver bem boa o suplemento não vai lhe ajudar.

E claro.. treinar pesado.

Quando na dica diz: "os suplementos não substituem o treinamento. Deixe essa mentalidade de "pílula mágica” para os outros. Culturistas conseguem resultados por meio de trabalho duro e aplicação."

Alimento também nunca substituiu treinamento.

Outra coisa também, eu acho que se a pessoa tiver dinheiro, muito dinheiro e não se importar com degustação e sabor, ela pode muito bem substituir a alimentação toda por suplemento, só ela souber montar o horário e os produtos à utilizar.

"MAS" com certeza é muito inviável e pouco interessante.

[gpresott 63]

17º -Tire uma soneca de tarde

Sempre que der, tire uma soneca à tarde. Isso pode ser impossível para muita gente por causa do trabalho ou da escola; mas sempre que der, durma um minutinho de cochilos já têm um efeito surpreendente na recuperação do organismo.

e o povo fala que dormir a tarde atrapalha o sono a noite, e agora?!

O Coleman dorme 20 minutos de tarde, pelo que eu sei.

Ele se referiu a uma pequena dormida... A mais importante é a de pelo menos 8 horas de sono.

[Reginaldo. 2]

Outra coisa também, eu acho que se a pessoa tiver dinheiro, muito dinheiro e não se importar com degustação e sabor, ela pode muito bem substituir a alimentação toda por suplemento, só ela souber montar o horário e os produtos à utilizar.

Meu Deus cara.. olha a MER*A que você falou!

Daonde você tirou isso?

Eu não consigo acreditar que existe gente que pensa assim. ¬¬

Suplemento nenhum substiui uma boa refeição.

Apenas no pós treino que precisamos de carboidratos e proteínas de rápida assimilação pelo organismo, o que com alimentos sólidos se torna inviável. Nada mais.

Pense antes de falar as coisas.. isso que você falou não existe..

[Ruan.90 20]

Quando na dica diz: "os suplementos não substituem o treinamento. Deixe essa mentalidade de "pílula mágica” para os outros. Culturistas conseguem resultados por meio de trabalho duro e aplicação."

Alimento também nunca substituiu treinamento.

Outra coisa também, eu acho que se a pessoa tiver dinheiro, muito dinheiro e não se importar com degustação e sabor, ela pode muito bem substituir a alimentação toda por suplemento, só ela souber montar o horário e os produtos à utilizar.

"MAS" com certeza é muito inviável e pouco interessante.

Esse entende.

Com base no que você afirma isso?

[gpresott 63]

Calma marombeiros, se o cara deu uma opinião errada, estamos aqui para ajuda-lo certo?

Rodrigo Fr, esse é um erro comum, achar que suplementos substitui uma alimentação...

Mas não é bem por esse caminho... na verdade, o que define todos os nossos ganhos é a alimentação, dai sem ela já viu né...

[b.web 0]

Muiiito Bom!!

Me ajudou bastante.!

[filipelb 2]

caralho eu realmente não tava com pretensão de ler todo esse texto .auhauahuaha, mas deu ! eu li todo

gostei praticamente dele todo , só achei meu ruim a parte em que ele diz pra se "roubar" um pouco no final dos exercicios, pois nem todos tem noção de quanto podem roubar e muito menos sabem quanto suas colunas podem aguentar...

[JJ-JUNIOR 2]

pensei q o ronnie só soubesse falar:

"Yup buddy!"

e

"Lightweight baby!"

Esse Texto aí pra ele é uma monografia.

HAHAHAHAHAHAHA

Comentário excelente.