Treinar Com Manga Comprida?

[vinipain 0]

Opa galera!

Andei pensando um pouco sobre a obtenção de vantagens durante o treino:

O inverno vem chegando, e cada dia o frio vai aumentando. Sabemos que, durante o frio, os vasos sanguíneos se contraem, diminuindo o fluxo sanguíneo nas diversas regiões corporais, para evitar a perda de calor.

Desse modo, em dias de baixas temperaturas, nosso treino pode não render o suficiente, devido à diminuição do sangue transportado às células musculares.

Segue a pergunta: Treinar aquecido, ou seja, com blusas ou camisas de manga comprida, ajuda a aumentar o rendimento no treino, já que a roupa pode funcionar como um "vaso dilatador" (ATENÇÃO PARA AS ASPAS) nos dias de frio?

Creio que a pergunta seja plausível e tenha fundamento!

Então? Manter o músculo aquecido melhora o rendimento?

[Sr Madruga 12]

Se eu pudesse treinava só de short, seja frio ou calor.

[Faaeel 12]

eu acho uma boa ideia, eu mesmo gosto do frio para nao suar muito mais eu tento me aquecer o maximo possivel para melhorar o fluxo.

[markus55 0]

mas se esquentar de mais tambem nao vai cansar mais rapido?

[mixeR 7]

Eu sempre treino de regata, não consigo treinar muito com camisetas de mangas compridas devido ao suor, agora estou conseguindo treinas de calça, mais antes era só de bermuda, com o tempo me acostumei abraços...

[vinipain 0]

Os caras vem aqui pra postar com que roupa vão treinar.......Bullshit.

-----

@vinipain: depende o que voce quer dizer com rendimento do treino.

Eu acho o seguinte: treinar com a pele coberta por uma roupa vai diminuir a perda de calor, mas acho que com um aquecimento geral (bicicleta, corrida) tambem é possivel ficar aquecido, mesmo sem roupa cobrindo, e por fim se manter aquecido durante o treino todo se os descansos entre exercicios séries não forem tão longos.

No meu ver o frio pode prejudicar só a flexibilidade dos musculos, assim tendo um maior risco de lesão, mas não atrapalha na irrigação de sangue para os musculos.

----

@Julio_smg32: Obrigado pela resposta Julio.

Vou levantar alguns pontos: creio sim que é possível manter a irrigação apenas com as atividades aeróbicas de aquecimento. No entanto, ela é realizada apenas no início do treino, fazendo assim com que no decorrer do tempo, o corpo vá 'esfriando'. Para colocar em vigor o aquecimento no início do treino, creio que apenas em dias mais quentes será possível estabilizar a temperatura corporal, a ponto de não ser preciso manter o calor interno.

Diante disso, as temperaturas de outono/inverno (adotando entre 12ºC ~ 20ºC) podem prejudicar a dilatação de vasos!

Por favor, se fui equivocado, corrija-me!

No aguardo de outras respostas,

Att, vinipain.

[Askan 5]

Acho q independente de ser melhor ou n, deve-se treinar da maneira que se achar mais confortavel

[Wellingtoner 0]

Faz sentido, sem duvidas,

Tanto que quando tem parada no jogo de futebol, tipo quando acaba a luz, muitos jogadores colocam calças quentes.

Mas isso, porque eles param, por 15, 20, 30 minutos, e perdem o aquecimento.

Se voce for treinar, acho que só é valido se voce fazer uma série, e ficar esperando 5 minutos pra mandar a proxima.

Mas dai, não faz sentid,

com 1 ou 2 minutos de descanso, voce nao vai perder o aquecimento

[vinipain 0]

Faz sentido, sem duvidas,

Tanto que quando tem parada no jogo de futebol, tipo quando acaba a luz, muitos jogadores colocam calças quentes.

Mas isso, porque eles param, por 15, 20, 30 minutos, e perdem o aquecimento.

Se voce for treinar, acho que só é valido se voce fazer uma série, e ficar esperando 5 minutos pra mandar a proxima.

Mas dai, não faz sentid,

com 1 ou 2 minutos de descanso, voce nao vai perder o aquecimento

A respeito do futebol, é uma atividade aeróbica! O tempo que eles ficam correndo é de aproximadamento 90 minutos!

Diferentemente da musculação, o futebol por si mesmo garante um aquecimento constante, algo que não acontece nos treinos de hipertrofia...

Concorda amigo?

Alguém mais para debater galera? Gostaria de esclarecer essa dúvida...

Agradeço a todos que responderam.

[pinheirorzo 12]

Eu particularmente não gosto de treinar de regata, prefiro com uma blusa de manga normal pra grande.. No inverno é uma boa treinar aquecido..

Só não via fazer que nem um cara da minha academia, ele viu a mesma teoria que voce, mas foi malhar de calça e casaco de moleton num dia de 30º.. AHAHAHA ai é brincadeira, cara quase desmaiou.. aquecer demais é ruim também