(Dúvida) Superwhey+Creatina+Dextrose+Albumina

[CarlosAndrés]

Galera tou em dúvida. Comprei aqui uns suplementos ai vai a lista:

Super Whey Protein Complete Fuel 4w IntegralMedica

Creatina HARDCORE Reload IntegralMedica

Albumina Salto's

e a Dextrose ainda vou comprar amanhã.

Tou com o treino AB. Segunda, Terça, Quinta e Sexta-Feira.

Qual a melhor forma de tomar esses suplementos?

Tenho 1,77m de altura, 69,6kg e 18% de gordura corporal. Tou treinando a 3 meses. Se puderem me dar mais dicas ficarei grato.

[rodmarinho]

Não curto IntegralMedica, mas já que comprou né

Tem indicado como tomar todos esses suplementos no tópico da minha assinatura sobre duvidas frequentes sobre suplementação.

Espero que ajude, e qualquer duvida posta lá no tópico mesmo.

Abraços

[CarlosAndrés]

Não curto IntegralMedica, mas já que comprou né

Tem indicado como tomar todos esses suplementos no tópico da minha assinatura sobre duvidas frequentes sobre suplementação.

Espero que ajude, e qualquer duvida posta lá no tópico mesmo.

Abraços

Obrigado brother, encontrei o seu tópico. Valeu ae ajudou pra caramba!