aii pessoal , to tomando creatina deis de terça feira , e tava em faze de saturação durante os 5 dia ia para de tomar no sabado ...

maiss aii tive q faze uma viaje hojee e esqueci a suplementação em casa... estava tomando 4x por dia...

hojee sexta feira tomei 2x e vou ficar mais 2x sem tomar hoje e amanha nao tem como eu tomar pois esqueçi o suplemento la em casa...

aai qria sabeer se tem algum poblema e tals... me digam ai fazendo favor ^^)

e otraa... engordei 600gramaa essa semana tomando a creatina , sinti q incho meu rosto tmb,e ouve um almento de peso no supino..

600Grama é pouco pra essa semana ou ta na media?

segunda tava pezando 53,700/kg , hoje pesei 54,300k/g .. e pelo q vejo num so muito facil de ganhar peso ñ pois sempre fui magrelo...

Agradeço deis de ja aos q me responderam(;

Quanto erro de português cara, espero que seja propositado pois ta feio mesmo

* Engordar = aumentar BF e não necessáriamente aumentar peso

Ganhar peso = dieta, não vai vim de suplemento.

e por que exatamente vc ta fazendo saturação? toma 5g direto e economize dinheiro

Quanto erro de português cara, espero que seja propositado pois ta feio mesmo

* Engordar = aumentar BF e não necessáriamente aumentar peso

Ganhar peso = dieta, não vai vim de suplemento.

e por que exatamente vc ta fazendo saturação? toma 5g direto e economize dinheiro

desculpe enquanto ao erro de português ^^)

aa intao é q essa semana peguei leve na dieta , mais apartir de segunda-feira fasso uma dieta mais forte...

fis saturação porque o professor de cademia lá falo pra min faze e eu mei novato peguei e fiss ;x...

minha creatina aquela 100% fraga.. tva tomando com malto..

tem inportancia não fica hoje e amanha sem tomar neh? ;x

abç

Esqueceu esqueceu, vai fazer o q? Não tomar, ou seja, unica opção / Não tem problema não.

Falto pesquisa isso assim amigo, quer dizer, ta faltando ainda, tem muuita coisa sobre isso aqui no fórum, mas vou te ajudar, creatina se toma TODOS os dias.

Acho melhor você parar de malhar e voltar para a escola.

Faz assim: na segunda entra no DeLorean e coloca a data 06/05/2011, pega a creatina e coloca na mala.

posso usar o medidor da creatina ethika para medir a crea da steel nutrition(STN) ?

Cara, creatina se toma 3~5g por dia, todos os dias. Nos dias de treino tome-a de preferência depois do treino. Não precisa de saturação. O que realmente precisa é você aprender a escrever. É horrível ler seus posts, tudo escrito errado... Outra coisa, o peso não é k/g, é Kg.

@junaum, provavelmente vai dar quantidade diferente, afinal elas têm densidades diferentes.

poodcre 2drafael, + sera que a diferença vai ser muito grande?

Que diferença? Entre fazer saturação e não fazer saturação? Acontece que o organismo consegue absorver X gramas de creatina por dia, e acredito que que esse valos não chegue a 20g. Então o que não é absorvido é eliminado. A creatina tem efeito cumulativo, você vai toamndo 5g todo dia e ela va se acumulando no seu organismo. Não é efeito imediato, por isso tem que tomar todos os dias, mesmo em dias de não treino. Mas ficar 1 dia sem tomar porque esqueceu, ou por outra razão não vai dar diferença significativa nos resultados.

Acho que ele quis dizer da parada do medidor da creatina, hauhauahauauha

foi sobre o medidor mesmo! sobre a saturação jaah to sabendo jah. ;D

+ vlws pela boa vontade,mesmo tendo tanto topico falando sobre vc me responder ba boa sem reclamar! ^^'

pesquisa cara, existem milhões de tópicos falando disso.

toma 5g todo dia

Acho melhor você parar de malhar e voltar para a escola.

(2)

eu, no seu lugar, jogaria essa creatina fora, pararia de me preocupar com o corpo, e antes de qualquer coisa, me preocuparia com o cérebro!!!... Ler bastante... não faltar nas aulas de português.... treinar uma redação e digitação!

pesquisa cara, existem milhões de tópicos falando disso.

(2)

Só posto nesses tipos de tópicos, se for pra trollar mesmo!!!

Editado 10/05/2011 às 18:37 05/10, 2011 por Sarlo