Skyrock 1 Postado Maio 7, 2011 às 01:52 Postado Maio 7, 2011 às 01:52 aii pessoal , to tomando creatina deis de terça feira , e tava em faze de saturação durante os 5 dia ia para de tomar no sabado ... maiss aii tive q faze uma viaje hojee e esqueci a suplementação em casa... estava tomando 4x por dia... hojee sexta feira tomei 2x e vou ficar mais 2x sem tomar hoje e amanha nao tem como eu tomar pois esqueçi o suplemento la em casa... aai qria sabeer se tem algum poblema e tals... me digam ai fazendo favor ^^) e otraa... engordei 600gramaa essa semana tomando a creatina , sinti q incho meu rosto tmb,e ouve um almento de peso no supino.. 600Grama é pouco pra essa semana ou ta na media? segunda tava pezando 53,700/kg , hoje pesei 54,300k/g .. e pelo q vejo num so muito facil de ganhar peso ñ pois sempre fui magrelo... Agradeço deis de ja aos q me responderam(;
Supermoderador krebz 3756 Postado Maio 7, 2011 às 01:59 Supermoderador Postado Maio 7, 2011 às 01:59 Quanto erro de português cara, espero que seja propositado pois ta feio mesmo * Engordar = aumentar BF e não necessáriamente aumentar peso Ganhar peso = dieta, não vai vim de suplemento. e por que exatamente vc ta fazendo saturação? toma 5g direto e economize dinheiro
Skyrock 1 Postado Maio 7, 2011 às 02:10 Autor Postado Maio 7, 2011 às 02:10 Quanto erro de português cara, espero que seja propositado pois ta feio mesmo * Engordar = aumentar BF e não necessáriamente aumentar peso Ganhar peso = dieta, não vai vim de suplemento. e por que exatamente vc ta fazendo saturação? toma 5g direto e economize dinheiro desculpe enquanto ao erro de português ^^) aa intao é q essa semana peguei leve na dieta , mais apartir de segunda-feira fasso uma dieta mais forte... fis saturação porque o professor de cademia lá falo pra min faze e eu mei novato peguei e fiss ;x... minha creatina aquela 100% fraga.. tva tomando com malto.. tem inportancia não fica hoje e amanha sem tomar neh? ;x abç
WhitePump 555 Postado Maio 7, 2011 às 02:22 Postado Maio 7, 2011 às 02:22 Esqueceu esqueceu, vai fazer o q? Não tomar, ou seja, unica opção / Não tem problema não.
D_Tox 19 Postado Maio 7, 2011 às 02:39 Postado Maio 7, 2011 às 02:39 Falto pesquisa isso assim amigo, quer dizer, ta faltando ainda, tem muuita coisa sobre isso aqui no fórum, mas vou te ajudar, creatina se toma TODOS os dias.
Raphaeltkd 0 Postado Maio 7, 2011 às 03:04 Postado Maio 7, 2011 às 03:04 Acho melhor você parar de malhar e voltar para a escola.
KrioFR 11 Postado Maio 7, 2011 às 21:46 Postado Maio 7, 2011 às 21:46 Faz assim: na segunda entra no DeLorean e coloca a data 06/05/2011, pega a creatina e coloca na mala.
junaum 2 Postado Maio 7, 2011 às 22:24 Postado Maio 7, 2011 às 22:24 posso usar o medidor da creatina ethika para medir a crea da steel nutrition(STN) ?
2drafael 106 Postado Maio 7, 2011 às 23:47 Postado Maio 7, 2011 às 23:47 Cara, creatina se toma 3~5g por dia, todos os dias. Nos dias de treino tome-a de preferência depois do treino. Não precisa de saturação. O que realmente precisa é você aprender a escrever. É horrível ler seus posts, tudo escrito errado... Outra coisa, o peso não é k/g, é Kg. @junaum, provavelmente vai dar quantidade diferente, afinal elas têm densidades diferentes.
junaum 2 Postado Maio 8, 2011 às 01:28 Postado Maio 8, 2011 às 01:28 poodcre 2drafael, + sera que a diferença vai ser muito grande?
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