Você Concorda Com O Q Esse Cara Diz No Video?

[EdChabal 55]

Acho uma bobagem essa idéia de execução correta ou errada e a idéia de roubou. Vamos lá.

Podemos dividir o que a galera chama de roubo em duas praticas, diminuição da amplitude de movimento e utilização de sinergistas extras.

Sobre amplitude de movimento é uma bobagem falar que é errado fazer um movimento mais curto pois toda amplitude é arbitraria. Vamos pegar o exemplo da barra fixa. Qual é sua execuçao correta. Da completa extensão dos cotovelos até o queixo ultrapassar a barra? Ou na parte de baixo também é necessário a extensão dos ombros. No jogos abertos de CrossFit desse ano as barras só eram validas se o peito tocasse a barra, viram como maior amplitude de movimento possível é relativo. E outra nem sempre mais é melhor, pretendo escrever um post sobre isso mas agachamento estilo powerlifter é muito melhor que o estilo olímpico para 90% dos casos de pessoas que não querem ser levantadoras de peso.

O segundo ponto, sobre utilização de sinergistas não esperados. Vamos utilizar outro exercício clássico como exemplo: o desenvolvimento com barra, se eu quiser pular para ganhar impulso na barra um bodybuilder vai falar que eu estou roubando, agora um strongman vai falar que eu estou fazendo um push press. Viram como também é uma diferença de percepção, se o movimento for seguro, por que não utiliza-lo. E segurança é outro aspecto muito super-estimado no bb. Todo mundo tem medo de machucar as costas fazendo rosca, alguém já viu os soviéticos fazendo clean and press com mais de 400lbs. ?

Não entendam que eu acho que vale levantar peso de qualquer jeito. Quem treina comigo sabe o quanto eu encho o saco com técnica, mas a técnica tem que ser utilizada para te tornar mais eficiente e não te limitar, de resto tome coragem e levante muito peso

[Visitante Éverton Udson]

Acho uma bobagem essa idéia de execução correta ou errada e a idéia de roubou. Vamos lá.

Podemos dividir o que a galera chama de roubo em duas praticas, diminuição da amplitude de movimento e utilização de sinergistas extras.

Sobre amplitude de movimento é uma bobagem falar que é errado fazer um movimento mais curto pois toda amplitude é arbitraria. Vamos pegar o exemplo da barra fixa. Qual é sua execuçao correta. Da completa extensão dos cotovelos até o queixo ultrapassar a barra? Ou na parte de baixo também é necessário a extensão dos ombros. No jogos abertos de CrossFit desse ano as barras só eram validas se o peito tocasse a barra, viram como maior amplitude de movimento possível é relativo. E outra nem sempre mais é melhor, pretendo escrever um post sobre isso mas agachamento estilo powerlifter é muito melhor que o estilo olímpico para 90% dos casos de pessoas que não querem ser levantadoras de peso.

O segundo ponto, sobre utilização de sinergistas não esperados. Vamos utilizar outro exercício clássico como exemplo: o desenvolvimento com barra, se eu quiser pular para ganhar impulso na barra um bodybuilder vai falar que eu estou roubando, agora um strongman vai falar que eu estou fazendo um push press. Viram como também é uma diferença de percepção, se o movimento for seguro, por que não utiliza-lo. E segurança é outro aspecto muito super-estimado no bb. Todo mundo tem medo de machucar as costas fazendo rosca, alguém já viu os soviéticos fazendo clean and press com mais de 400lbs. ?

Não entendam que eu acho que vale levantar peso de qualquer jeito. Quem treina comigo sabe o quanto eu encho o saco com técnica, mas a técnica tem que ser utilizada para te tornar mais eficiente e não te limitar, de resto tome coragem e levante muito peso

Ok, mas o q tanto questionamos é a eficassia de cada metodo.

observe q no video o cara diz q se os bb treinasem da forma q ele propõe eles seriam melhores.

[Visitante deletado____]

Olá,

Acho uma bobagem essa idéia de execução correta ou errada e a idéia de roubou. Vamos lá.

Podemos dividir o que a galera chama de roubo em duas praticas, diminuição da amplitude de movimento e utilização de sinergistas extras.

Sobre amplitude de movimento é uma bobagem falar que é errado fazer um movimento mais curto pois toda amplitude é arbitraria. Vamos pegar o exemplo da barra fixa. Qual é sua execuçao correta. Da completa extensão dos cotovelos até o queixo ultrapassar a barra? Ou na parte de baixo também é necessário a extensão dos ombros. No jogos abertos de CrossFit desse ano as barras só eram validas se o peito tocasse a barra, viram como maior amplitude de movimento possível é relativo. E outra nem sempre mais é melhor, pretendo escrever um post sobre isso mas agachamento estilo powerlifter é muito melhor que o estilo olímpico para 90% dos casos de pessoas que não querem ser levantadoras de peso.

O segundo ponto, sobre utilização de sinergistas não esperados. Vamos utilizar outro exercício clássico como exemplo: o desenvolvimento com barra, se eu quiser pular para ganhar impulso na barra um bodybuilder vai falar que eu estou roubando, agora um strongman vai falar que eu estou fazendo um push press. Viram como também é uma diferença de percepção, se o movimento for seguro, por que não utiliza-lo. E segurança é outro aspecto muito super-estimado no bb. Todo mundo tem medo de machucar as costas fazendo rosca, alguém já viu os soviéticos fazendo clean and press com mais de 400lbs. ?

Não entendam que eu acho que vale levantar peso de qualquer jeito. Quem treina comigo sabe o quanto eu encho o saco com técnica, mas a técnica tem que ser utilizada para te tornar mais eficiente e não te limitar, de resto tome coragem e levante muito peso

Não tem sentido um bodybuilder "arriscar" com push-presses ou com protação escapular + extensão total de braços; se eles já têm o aporte anabólico necessário, criando estímulo muscular tá ótimo.

[EdChabal 55]

Olá,

Não tem sentido um bodybuilder "arriscar" com push-presses ou com protação escapular + extensão total de braços; se eles já têm o aporte anabólico necessário, criando estímulo muscular tá ótimo.

Mas é essa lebre que eu quiz levantar Quisso.

Usei os exemplos pois a barra invalida a idéia que os movimentos tem de ser execultados com maior amplitude, já que sempre vai haver algum movimento com maior amplitude do que o que voce realiza no momento

E o push press, a idéia que um movimento realizado com mais sinergistas do que o esperado esta errado, ele apenas se transforma em outro movimento que gera mais força (m.d)

[Visitante deletado____]

Olá,

Mas é essa lebre que eu quiz levantar Quisso.

Usei os exemplos pois a barra invalida a idéia que os movimentos tem de ser execultados com maior amplitude, já que sempre vai haver algum movimento com maior amplitude do que o que voce realiza no momento

E o push press, a idéia que um movimento realizado com mais sinergistas do que o esperado esta errado, ele apenas se transforma em outro movimento que gera mais força (m.d)

Seu ponto tá mais que correto. O difícil é colocar na cabeça do pessoal que o limite entre uma execução correta (ou não) é estipulado pelo objetivo do treino em questão. E isso pode e vai ser modificado pelo estado fisiológico do treinado naquele momento.

Não digo nada sobre os DVDs, mas os caras veem os treinos do Cutler no canal do youtube dele e falam "bah! Mas não é No Pain No Gain! Ele tá escondendo coisa!", sendo que não têm o mínimo do teórico pra entender o que tá se passando ali. E o mesmo acontece com tantos outros casos, em que a única coisa que se faz é especular.

[Visitante Éverton Udson]

Olá,

Seu ponto tá mais que correto. O difícil é colocar na cabeça do pessoal que o limite entre uma execução correta (ou não) é estipulado pelo objetivo do treino em questão. E isso pode e vai ser modificado pelo estado fisiológico do treinado naquele momento.

Não digo nada sobre os DVDs, mas os caras veem os treinos do Cutler no canal do youtube dele e falam "bah! Mas não é No Pain No Gain! Ele tá escondendo coisa!", sendo que não têm o mínimo do teórico pra entender o que tá se passando ali. E o mesmo acontece com tantos outros casos, em que a única coisa que se faz é especular.

Charles Glass se refere a fisiculturistas, e pra min pereceu claro q quando ele falava de resultados estava falando de hipertrofia.

[Killswitch 0]

Não existe certo ou errado, desde que se coloque intensidade no músculo alvo. O cérebro conta, o músculo sente..

[Visitante Éverton Udson]

Não existe certo ou errado, desde que se coloque intensidade no músculo alvo. O cérebro conta, o músculo sente..

É, mas existe o q dá mais resultado e o q dá menos.

Editado Maio 13, 2011 às 23:46 por Éverton Udson

[Killswitch 0]

É, mas existe o q dá mais resultado e o q dá menos.

Certamente..

[gustpc 5]

na moral, essas discussoes sao boas e frustrantes ao mesmo tempo

boas pq se genha muito em conhecimento

mas frustrante pq nao se chega em conclusao nenhuma! hahahahha