Malhar + Correr -> Onde Tomar Whey Protein?

[LeandroTwin 2093]

Eu mandaria com o leite que é um pouco mais time-release pra corrida... além de ganhar umas gramas de proteina e carbo (sempre uso o integral no pós com whey).

Mas pode mandar sem também.

Abraço

[prd1 0]

valeu pelas dicas!

agora só uma pergunta?

pq tem pessoas que falam para nao tomar com leite e sim com agua?

no meu ver, para o ganho de massa seria melhor o leite por possuir mais proteina... um pouco de carb.. e ainda é bom pelo calcio...

pra mim tomar com agua é voce tirar proteina e calcio da sua suplementaçao..

mas sei la

[Sarlo 5]

valeu pelas dicas!

agora só uma pergunta?

pq tem pessoas que falam para nao tomar com leite e sim com agua?

no meu ver, para o ganho de massa seria melhor o leite por possuir mais proteina... um pouco de carb.. e ainda é bom pelo calcio...

pra mim tomar com agua é voce tirar proteina e calcio da sua suplementaçao..

mas sei la

só pq acham que com água vai ter absorção mais rápida!... mas relaxa.... tanto faz....

eu tb só tomo com leite semi-desnatado.... algumas poucas vezes, misturo com água!