[Relato] Ciclo M-Drol

[rafael.g.xavier 1]

4º DIA - PEITO E TRÍCEPS

Òtimo treino, onde aumentei o supino em mais 10 kg, fazendo o movimento completo, quase até encostar no peito e bem cadenciado. também aumentei o peso nos halteres fazendo crucifixo reto e inclinado e finalizando com um treino bem puxado de tríceps até queimar.

FORÇA: Boa.

PUMP: Ótimo.

RESISTÊNCIA: Ótima.

RECUPERAÇÃO: Ótima.

COLATERAIS: Nenhum.

Editado Maio 13, 2011 às 14:53 por rafael.g.xavier

[brunobernades 8]

Po cara, ja aumentou 10kg no supino e ta no 4° dia!

Segunda começa meu ciclo, acompanha la, o topico ja ta aberto!

Flwss

[rafael.g.xavier 1]

É, parece que a parada em mim tá dando belos resultados, além de estar nitidamente maior, agora pouco me pesei e vi que ganhei 4 kg, com uma dieta bem rica em protéinas, pobre em gorduras...M-Drol é tenso mesmo...vamos ver até onde consigo ir com isso!