Melhorar Dieta Ganho De Peso Com Qualidade

[cardozo 93]

Acabou meu JACK3D , vou fica uma mes sem NO² ... o que acham devo mudar minha dieta de pré treino ? ... pois ficava desde a ultima refeição as 16:00 se comer por conta do jack3d e só tinha dai as 20:00 um pos treino ...

acham necessario acrecentar um shaike ou uma alimentação por volta das 18:30 .... 30min antes do treino ?

[Gusmão420 230]

Se vc for mudar o horario do treino é só adequar a isso.

Não.

Abraço

[Leonardo Acosta 1]

E ae parceiro

Vi a sua dieta e você praticamente não esta comendo vegetais durante o seu dia, folhagens verdes, brócolis, vagem, cove-flor, entre outros...

Vitaminas e Minerais a mais jutamente co fibras, é muito bom.

Abrass.

Editado Maio 18, 2011 às 22:46 por Leonardo Acosta

[cardozo 93]

E ae parceiro

Vi a sua dieta e você praticamente não esta comendo vegetais durante o seu dia, folhagens verdes, brócolis, vagem, cove-flor, entre outros...

Vitaminas e Minerais a mais jutamente co fibras, é muito bom.

Abrass.

Eae parcero . é vc tem razao . nunca fui chegado em comer "folhagens" nao me vai bem ... mas estou tomando apenas Vitamina C 500mg . e de vez enquando mando uma salada de alface meio na marra pra dentro ...

mas vou tentar mandar pra dentro junto com o almoço ou janta ...

vlw pelas dicas .

[phe 2]

eu tiraria tanta prot e carbo no almoço, umas 25~35 já estaria ótimo, carbo umas 120 no maximo, 250 é muito ;/

[cardozo 93]

eu tiraria tanta prot e carbo no almoço, umas 25~35 já estaria ótimo, carbo umas 120 no maximo, 250 é muito ;/

entao parcero . ja baixei a quantidade do meu almoço . tava muito mesmo e me atrapalhando na prox refeição ...

eu ganhei 9 kilos em 6 meses... se eu continuar com essa dieta ."nao é a msm no começo .ja é bem mais" eu consigo mais uns 6kl em uns 6 meses ?

[cardozo 93]

Estou sem Bcaa esse mes . e jack3 ... senti que caiu bem minha força no treino...

não só a força... como principalmente a recuperação . antes. saia do treino e logo esta 100% para outra. agr ontem foi dificil dormi com as dorzinhas do treino que eu nao sentia a tempo . hj de manha foi foda levantar . kkk....

ooo saudades do meu Jack3D...

quanto tempo em off sem otomar NO² devo ficar para mandar outro ?

1 mes ?

Editado Maio 24, 2011 às 18:58 por cardozo

[Pedro1000 0]

E ae parceiro

Vi a sua dieta e você praticamente não esta comendo vegetais durante o seu dia, folhagens verdes, brócolis, vagem, cove-flor, entre outros...

Vitaminas e Minerais a mais jutamente co fibras, é muito bom.

Abrass.

Acho que não devias tirar os legumes (brocolis, corve-flor.. etc)

Nada melhor que comida normal do que suplementos.

E ae parceiro

Vi a sua dieta e você praticamente não esta comendo vegetais durante o seu dia, folhagens verdes, brócolis, vagem, cove-flor, entre outros...

Vitaminas e Minerais a mais jutamente co fibras, é muito bom.

Abrass.

Acho que não devias tirar os legumes (brocolis, corve-flor.. etc)

Nada melhor que comida normal do que suplementos.

[cardozo 93]

Pesei hoje e estou com 76kl

Editado Junho 9, 2011 às 15:09 por cardozo