Dosagem Glutamina

[Baonds]

Vou comprar glutamina da Optimum e estou entre comprar a de 300g( que ai sobraria dinhero pra comprar o BCAA 5000 Powder da Optimum) ou a de 600g exatamente pela dosagem, que tomando entre 10~15 g por dia nao compensaria a de 300g. Gostaria de saber também que no pós treino, tomando o whey que ja tem 5g de glutamina( whey do fernandows, growth supplements) eu poderia não colocar a glutamina, ou devo colocar? Obrigado

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Outra coisa, eu divido as porçoes em ceia, pre e pos treino?

Editado Maio 5, 2011 às 15:50 por Baonds

[Ten Guil]

Glutamina só vale a pena comprar pra usar 15g-20g na minha opinião.

melhor gastar com um bom BCAA pra usar as 15g durante o treino,se não tiver como comprar 1kg de glutamina

e se for usar recomendo no desjejum(5g),Pós Treino(5g) e na Ceia(10g)

abraço

[LeandroTwin]

Amigo, a glutamina que contém nos wheys e outros alimentos não se conta. Essa dosagem de glutamina recomendada é a dosagem extra isolada.

Portanto, mande 20g/dia pelo menos. Eu gosto de 10g no pós treino e 10g na ceia.

Em dias off eu mandava só 10g na ceia.

Abraço

[The Mr GCS]

CxB de BCAA e Glutamina é bem elevado, pesquise bastante antes de comprar, dependendo das condições financeiras as vezes nem compensa... mas se quer msm glutamina opte por não menos q 1kg onde o cxb é melhor... na minha opinião analisando varias pesquisas e relatos, gluta possívelmente compensa mt + a longo prazo por isso além do cxb, acho + adequado 1kg pra cima, sobre BCAA veja:Clique aqui

[marc01]

Leandro,

Vc axa q vale a pena a glutamina? (experiencia sua)

n seria uma boa tomar desjejum tb n?

Abraço

[LeandroTwin]

Leandro,

Vc axa q vale a pena a glutamina? (experiencia sua)

n seria uma boa tomar desjejum tb n?

Abraço

Muito... curti muito a glutamina quando usei.

E é bom sim, tem treinadores que recomendam doses muito grande (o problema fica no custo x beneficio) e afirmam bons resultados com a prática. Se tivesse grana eu tentaria usar até 1g/kg pra ver se tinha algum benefício hahaha

20g/dia é tipo uma dosagem minima recomendada... então se vc quiser usar no desjejum +10g extra é muito bom sim

Abraço

[Gusmão420]

1g/kg é brincadeira ein, hUAHAuhAUHUh, eu acho q glutamina é mto pouco eficaz, mas digo isso na teoria, pois o corpo a utiliza mto mais na manutenção de tecido de orgãos como intestino do q nos musculos msmo. Na gringa se usa 40g/dia.

Abraços

[marc01]

Muito... curti muito a glutamina quando usei.

E é bom sim, tem treinadores que recomendam doses muito grande (o problema fica no custo x beneficio) e afirmam bons resultados com a prática. Se tivesse grana eu tentaria usar até 1g/kg pra ver se tinha algum benefício hahaha

20g/dia é tipo uma dosagem minima recomendada... então se vc quiser usar no desjejum +10g extra é muito bom sim

Abraço

Vlw mano

quando eu tive mais grana vo experimentar

Abraço

[Detrox]

5g pós treino e 5g antes de dormir

ou

10g pós treino e 10g antes de dormir

[marc01]

http://www.pontodoatleta.com.br/Produto/Massa-Muscular/Glutamina/Universal/Glutamine_Powder.aspx

eh a glutamina da Universal em po

sao 120g (menor) por 60 conto, daria pra 6 dias.... eh isso ou eu estou leno errado/ fikanu loko?

Abraço