Resumão Do Ciclo

[xiua 1]

ja senti com clembuterol

pois eh! com o clemb ja senti tb!!!

mas acho q eh pq to mto pilhado e o treino ta sendo frenetico!!! nego fica ate olhando de kra torta... to nem ai!!!

to igual um loko... academia com o arcondi ligado nesse frio e eu la suando!!!

hehehe

vlw irmao

[xiua 1]

to sentindo o aumento de medidas começar a desacelerar!!!

apesar disso o bf to sentindo cair entaum to no lucro

como o peso aumentou e ja to com uns 96kg entaum consequentemente a TMB tb ne...

a partir de hj vou aumentar o consumo diario p umas 3150kcal... aumentei a dextrose do pos-treino liq p 80g e o consumo geral de prot tb!

agora ficou umas 330g de prot, 300 de carbo e 70 de gord

vamu ver como vai fikr desse jeito qq coisa eu vou acertando aki...

acompanhem aeeee!!!

vlw

[xiua 1]

fala galera!!!

atualização da semana 3 já disponível com fotos novas!!!

fiquei c preguiça de tomar as medidas hj! amanha eu posto...

valewwww

[xiua 1]

atualizei as medidas hj!!!

abraço

[devilpussy 0]

legal, acompanhando, bem detalhado

[xiua 1]

legal, acompanhando, bem detalhado

opa! valew amigao!!!

vamu q vamu

[beck_thc 1]

acompanhando...

acho essa combinação de drogas mtooo fera,soh as doses q tuu manda p mim são cavalares...hahahah

mas isso cada um sabe como seu corpo responde melhor as drogas!!

[xiua 1]

acompanhando...

acho essa combinação de drogas mtooo fera,soh as doses q tuu manda p mim são cavalares...hahahah

mas isso cada um sabe como seu corpo responde melhor as drogas!!

pois eh amigo!! pela quantidade de ciclos q ja fiz e até pelo uso algumas vezes indiscriminado quando mais novo(que me arrependo até hj)... as doses convencionais já não dão conta... mas d qq forma n acho q ta taaaaoo exagerado! o que importa eh q ta dando otimos resultados até agora!

acompanha ae!

abraço

[xiua 1]

Fala galera!!!

ja vou me adiantar um pouco e falar do treino durante a TPC...

O negocio eh o seguinte:

To pensando em colocar o treino para um AB2x focando A em superiores e B inferiores.

O projeto inicial era fazer um ABCDE, mas acho que 7 dias eh um descanço mtooo longo e como agora tenho visto relatos de melhores ganhos com treinos AB2x, ABA-BAB, FB, etc... acham que vale a pena colocar a partir da TPC que da um descanço maior do que o que to fazendo com ABC2x?

[xiua 1]

ninguem???

vou postar aki a rotina que pretendo seguir durante a TPC... devido a queda de rendimento, pretendo diminuir a intensidade opinem ai por favor... segue a minha ideia:

A1 - upper

Barra fixa aberta

Remada sentada triangulo

Supino Reto

Crucifixo Reto

Desenvolvimento c/ halteres

Encolhimento pela frente

Rosca Direta

Tríceps corda

B1 - lower

Cadeira Extensora

Agachamento Smith

Mesa Flexora deitado

Gêmeos em pé

Gêmeos sentado

Abdominal

OFF - Cardio

A2- upper

Remada curvada aberta

Barra fixa pronada

Supino 30°

Crucifixo 30°

Elevação lateral

Encolhimento por trás

Rosca alternada

Tríceps Testa

B2 - lower

Cadeira Extensora

Leg Press 45°

Stiff

Gêmeos em pé

Gêmeos sentado

Abdominal

Editado Maio 27, 2011 às 17:50 por xiua