Qual A Quantidade De Água Pra Se Usar?

[AugustoO 3]

Salve,

Sempre vejo o pessoal dizendo pra usar 300ml pro shake pós-treino( 30 g de whey mais 80 de malto em média).

O instrutor da academia disse que o certo seria nós comermos o shake e por isso devemos colocar um tanto de água que o shake fico grosso e não muito aguado.

Qual seria a maneira certa de se fazer?

Existe alguma conta ou cálculo gramas/ml pra se fazer?

Vlws awe !!!

[ulisseslol 34]

seu instrutor está correto.

a conssitencia do shake pós treino tem que ser com pouca água mesmo.

abc

[WhitePump 555]

Sempre coloquei 200ml, e fica perfeito o shake. (30gr/whey + 30/40gr/Dextrose.

Editado Maio 5, 2011 às 01:47 por WhitePump

[2drafael 106]

Coloque o mínimo necessário para dissolver tudo. As vezes só 200ml o shake fica muito grosso ou o whey não dissolve tudo. Em torno de 300ml está bom. Quando eu estou tomando wheys que dissolvem fácil, costumo colocar 200~250ml de água. Agora estou tomando um da Max Titanium que não é tão bom pra dissolver, então coloco em torno de 300ml de água ou um pouco mais. outra coisa, 80g de dextrose acho um exagero...

[rodmarinho 26]

Acho que isso aqui vai te ajudar um cado... ---> Clique aqui

[Carroça 2]

Tbm coloco mais ou menos 200ml, é o bastante para dissolver.