Lanchonete Da Universidade E O Pré-Treino

[davitrompieri 0]

Antes do treino deve valorizar carboidrato de medio ig, e tem que ter proteina sim.

rapido ig, vai ser rapidamente metabolizado e pode ocorrer fadiga, tontura, etc no meio do treino.

[WhitePump 555]

Pode acontecer o que acontecer, eu sempre dou um jeito de manter uma dieta pro treino, ja tive epocas de ir pro banheiro comer no trampo porque não podia em tais horarios.

A gente sempre da um jeito.

[snott 1]

Foda a falta de pesquisa.

Olá, eu conheço esse tópico (provavelmente há mais tempo que você), mas meu objetivo aqui era saber o que escolher na lanchonete, e não transportar nada. Meus horários são muito corridos (aula, academia, trabalho, aula de música) e quando eu chego em casa quero apenas deitar e dormir, então não tem nada de lorota.

Abraços

[Jorge Whey 162]

Com relação ao leite você pode usar leite em pó =)

É so colocar agua e mandar pra dentro.

[charles sheen 1]

Não é perigoso guardar leite na mochila por horas no calor que vem fazendo?

Agradeço as respostas, galera.

Perigoso não é, por que eu mesmo faço isso. O problema seria você deixa o leite de um dia para o outro esquecido ali, mas um dia inteiro não tem problema não, vai tranquilamente.

[Dan Hibiki 75]

Barra de proteína pode ser de boa ajuda, uma da Probiotica custa cerca de R$3, complementar com leite em pó desnatado e aveia vc tem fonte de carbo, chega a custar mais ou menos R$4 o total.

carregar leite em pó e aveia não é difícil, não demanda tempo.

[eduardostz 40]

mano, poe aveia e whey e come banana ,pronto, leite em pó e barra de proteina têm o pior custoxbeneficio do mundo

[snott 1]

mano, poe aveia e whey e come banana ,pronto, leite em pó e barra de proteina têm o pior custoxbeneficio do mundo

Aveia, whey e banana. Ta aí, gostei desse combo. rsrs

Acho que vou levar uma banana com casca na mochila e um pote com whey e aveia, aí mando tudo pra dentro no intervalo.

edit: Considerando que eu ja tomo um copo de nescau com whey e como banana com aveia ao acordar, quanto mais de whey eu tomo antes do treino? 10g ta bom, né? Senão sai caro a brincadeira. =p

Valeu pela dica, ajudou bastante!

Editado Maio 6, 2011 às 19:20 por snott

[WhitePump 555]

15gr/1scoop.