Treinamento Pra Jovens

[dhack]

pessoal eu tenho 15 anos e queria perguntar pra vcs como faço para aumentar meu braço rapido

obs: tomo só creatina > ajudem por favor !!

[Capel]

nossa,toma cuidado com esses negocios ai que voce toma

[WhitePump]

Foco na dieta e treinamento/descanço, suplemento não substitui refeição ok.

[Fernando Bull]

Pesquisa antes de postar.

Ja já vai ser closed.

[marcondesrjr]

maça com ç é demais

[lgcoelho88]

Nunca vi uma maça muscular, só essa:

Agora sério, busca se informar e não viaja de ficar tomando creatina sem nem saber se alimentar/treinar.