pilsk Postado Agosto 16, 2011 às 23:57 Postado Agosto 16, 2011 às 23:57 e aii fera.... como esta indo no treino... vi umas fotos suas ai ... esta de parabens... continua nessa que ta bem... bora guerreiro ...
LeandroTwin Postado Agosto 17, 2011 às 13:20 Autor Postado Agosto 17, 2011 às 13:20 O shape ta legal velho! abraços Leandro, como eh esse abd pra obliquo com halter? O shape ta bom hein, ainda mais pra bulk ta conseguindo crescer bem seco! Valeu galera!! Obliquo com halter: vc pega um halter só, segura com uma das mãos (paralelamente a perna) e depois inclina o corpo pro lado do halter até ele chegar no joelho. Depois faz com a outra mão Abraço e aii fera.... como esta indo no treino... vi umas fotos suas ai ... esta de parabens... continua nessa que ta bem... bora guerreiro ... Valeu mano!! Treino ta bem legal, ABCD é muito mais emocionante hehehe... Abraço
kbessachata Postado Agosto 17, 2011 às 14:16 Postado Agosto 17, 2011 às 14:16 E aí Leandrão bom dia. Mano me dá uma luz!! Vou começar a treinar próximo mês, nunca treinei, meu foco é primeiro perder gordura, pois tenho 1,85m e peso 93kg, BF = 23%+ou-. Você acha que essa dieta LG seria uma boa pra mim já que estou iniciando e quero perder gordura? No caso, meu treino será as 7hrs da manhã, não vou usar nenhum suplemento por enquanto, só alimentação balanceada. A dieta diz para treinar em jejum certo? Então que horas seria minha primeira refeição pós treino? Tô pensando em treinar no começo ABC padrão, depois de uns 3 ou 4 meses mudar para ABCD, gostei dessa divisão. Se puder me responder, fico agradecido. Vlw!!
RajeRashwich Postado Agosto 19, 2011 às 09:50 Postado Agosto 19, 2011 às 09:50 COM QUANTAS CAMISAS VC VIA PRA ACADEMIA QUANTAS COMBINAÇÕES DE ROUPA VC TEM
LeandroTwin Postado Agosto 19, 2011 às 13:38 Autor Postado Agosto 19, 2011 às 13:38 COM QUANTAS CAMISAS VC VIA PRA ACADEMIA QUANTAS COMBINAÇÕES DE ROUPA VC TEM - Clones - Cada usuário pode ter apenas uma conta no fórum, a criação de outra conta será considerada clonagem. Em caso de problemas com sua conta atual, favor entrar em contato com a administração.
lourensini Postado Agosto 19, 2011 às 14:45 Postado Agosto 19, 2011 às 14:45 Eu não faço por que simplesmente não vejo benefícios, na minha opnião abdomem é feito com dieta e não com treinamento Abraço we both know that.
ice blue Postado Agosto 19, 2011 às 18:31 Postado Agosto 19, 2011 às 18:31 e ae leandro eu ja te perguntei aqui uma vez sobre esse iogurte macabro q vc faz kkkk mas nao achei o post tem a info nutricional dele ae? vc usa qual tipo de iogurte pra misturar no leite? (lembro que vc mistura no leite, alguma coisa assim sei la) heheh abraço
LeandroTwin Postado Agosto 20, 2011 às 02:05 Autor Postado Agosto 20, 2011 às 02:05 e ae leandro eu ja te perguntei aqui uma vez sobre esse iogurte macabro q vc faz kkkk mas nao achei o post tem a info nutricional dele ae? vc usa qual tipo de iogurte pra misturar no leite? (lembro que vc mistura no leite, alguma coisa assim sei la) heheh abraço Iogurte comum, de copinho... integral. Misturo com 2 colheres de sopa com 1 litro de leite integral morno (1l de leite eu deixo 3 minutos no fogo alto). Jogo tudo dentro de uma garrafa térmica, agito e espero 16-24hrs pra consumir. Tabela nutricional é praticamente a mesma do leite integral comum... ligeiramente menos carbo (pois os lactobacilus ''comem'' a lactose pra se reproduzir). Abraço
victorpalandi Postado Agosto 21, 2011 às 03:33 Postado Agosto 21, 2011 às 03:33 Você compra seus suplementos na Nutri Max da visconde, em outra loja ou pela internet mesmo? Só curiosidade
ImFool Postado Agosto 21, 2011 às 03:42 Postado Agosto 21, 2011 às 03:42 po leandro,vc secou ainda mais do q akele teu ultimo cut arrasador ou é impressão? ta massa o shape
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