Diário Twin

[Ballerboy 16]

Acompanhando e aprendendo. Abração Leandro!!

[Luiz.F 45]

Opaa acompanhando aqui tbm leandro !

cara me tira uma duvida pra ecto na WD qnto de g/kg de carb e prot seria ideal?

[Bene 23]

E como andam as coisas?

Conseguindo seguir a WD de boa?

[LeandroTwin 2089]

Leandro, estarei acompanhando o teu relato por aqui também...me será muito útil!

Abraço.

Acompanhando e aprendendo. Abração Leandro!!

Valeu galera !!!!

Opaa acompanhando aqui tbm leandro !

cara me tira uma duvida pra ecto na WD qnto de g/kg de carb e prot seria ideal?

Poxa cara, dificil dizer (até por que não sou um), mas geralmente com 6g/kg carbo e 2-2,5g/kg o pessoal tem bons resultados.

Abraço

E como andam as coisas?

Conseguindo seguir a WD de boa?

Opa... infelizmente to dando uma adapta (to fazendo o over no meio da tarde, mandando um shake antes de ir dormir e outro quando acorda)... por que a porra da academia ta numa ''mini-férias''... ta funcionando só metade do dia.. e ainda a metade que ta funcionando é na parte de manhã/começo de tarde hahaaha.

Quarta que vem vai inverter, só vai funcionar das 15:00 as 20:00, mas ai pra mim já é vantagem eheheh

Mas ta indo bem sim.. to pra tirar as medidas e pesar, sempre esqueço!!!

Abraço

[-henrique- 22]

não sabia da existencia do seu diário, uma vez te pedi link você falo que não tinha...

vou acompanhar com certeza...

[LeandroTwin 2089]

não sabia da existencia do seu diário, uma vez te pedi link você falo que não tinha...

vou acompanhar com certeza...

Hahahah, mas não tinha mesmo... esse é até que recente. É uma honra ter vc acompanhando

Abraço

Entrei com creatina na dieta!

[Bibiano 28]

Da growth tb? vo dxa creatina pra mais dpois... agora ta mt frio aki mo trabalho fica mijando toda hora asuieasheuashe

[LeandroTwin 2089]

Da growth tb? vo dxa creatina pra mais dpois... agora ta mt frio aki mo trabalho fica mijando toda hora asuieasheuashe

Essa é da Universal, eu troquei o Syntha-6 nela com o Gusmão

Hahahahh mija no frio ou caia fora seu rato

Abraço

[Bibiano 28]

Aff kara q troca absurda de ruim, vou dar te um tiro

tu fala isso pq n vive aki cara...se bem q ta de boa ultimamente mas teve um dia q eu peguei temp de 4grau e vento de 40km/hr e chuva hiusaheuisaehsaueisaheisaieasheiash

edit: cara encomendei umas t shirt da animal... saiu 41 real cada uma ;/

nem to arrependido .. o bagui eh loco d+

Editado Julho 9, 2011 às 16:46 por Bibiano

[maahxk 17]

vixi, a Creatina é de quantas(os) g/kg? hehe