Diário Twin

[SaBiih 4007]

é nóis que vai e volta nos tópicos das dietas do Leandro auaSASuHOAISiaSHIO

acompanhando novamente esse!

abraço

[Bibiano 28]

vamo q vamo

to só perdendo peso ;/

beeeeeem pouco mas to ahsueiaheius

[IntenseTrainBoy 13]

Acho que nem precisa se desculpar nem nada... O seu relato foi esse ue, vc tento se3guir ela so que te deu muita azia e vc parou.

Continuando aqui hauhauhau abracos

[LeandroTwin 2091]

Valeu por acompanharem e pela compreensão

Uma coisa nada a ver com o relato, mas eu vi essa tirinha... e como sou professor... hahhahaha usarei!!!

Abraço

[SamuraiSP 0]

Acompanhando,

Como disseram anteriormente não precisa pedir desculpas, afinal você é um dos maiores contribuidores do fórum.

Boa sorte na sua dieta e no treino1

[SHAPE_DE_TOUCINHO 0]

leandro tenho varias perguntas, mtas nao sao tao relacionadas ao topico mas enfim

1 - vc atualmente, apesar de ser ex-gordo, consegue simplesmente nao fazer cutting?, ir crescendo sem ganhar tanta gordura ou nao ganhando gordura, comendo suas kcals excedentes e tals?

2 - segundo o seu guia, passando 500 calorias, vc acha que pra quem tem tendencia a ganhar gordura, vai ganhar?

3 - oq vc acha de prot 2g\kg, e de carbo 7g\kg?

abraços

[peuuu 6]

AUhauihAUi, voltando a acompanhar a lg. Vc é professor de que leandro?

Abraço.

[TurboSwag 2]

AUhauihAUi, voltando a acompanhar a lg. Vc é professor de que leandro?

Abraço.

[2]

PS: que pena que nao rolou a WD pra vc cara =/

mas LG ja é muito boa EAHAEHAEU

[LeandroTwin 2091]

Acompanhando,

Como disseram anteriormente não precisa pedir desculpas, afinal você é um dos maiores contribuidores do fórum.

Boa sorte na sua dieta e no treino1

Obrigado mano!! Ótimos treinos pra vc tb!

Abraço

leandro tenho varias perguntas, mtas nao sao tao relacionadas ao topico mas enfim

1 - vc atualmente, apesar de ser ex-gordo, consegue simplesmente nao fazer cutting?, ir crescendo sem ganhar tanta gordura ou nao ganhando gordura, comendo suas kcals excedentes e tals?

2 - segundo o seu guia, passando 500 calorias, vc acha que pra quem tem tendencia a ganhar gordura, vai ganhar?

3 - oq vc acha de prot 2g\kg, e de carbo 7g\kg?

abraços

Veja bem, eu faço mais cuttings que a maioria sim... pois acumulo gordura um pouco mais fácil, mas jamais devemos ter medo de bulk. Quanto mais massa magra, mais fácil pra perder gordura e ficar definido, não devemos esquecer disso jamais...

Ali são só números cara, vc tem que descobrir o tanto que é legal pra vc. Eu uso 300kcal e me sinto bem assim.

Depende, se é um ectomorfo que treina e faz +1 atividade fisica... pode ser até pouco

Agora, pra mim, com 4 treinos semanais e 1 dia de futebol... eu viraria uma bola em 1 mês kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abraço

AUhauihAUi, voltando a acompanhar a lg. Vc é professor de que leandro?

Abraço.

[2]

PS: que pena que nao rolou a WD pra vc cara =/

mas LG ja é muito boa EAHAEHAEU

Sou professor de segundo ano (crianças de 7-8 anos)

WD não manteria sempre por que é muito cara, mas queria ver os resultados nela por uns tempos

Abraços

Galera só pra relatar que ontem voltei com a LG e segui direitinho com meu futebolzinho (que por sinal joguei pra caralho, fiz mais de 10 gols sem exagero... kkkkkkkkkkkkk).

A azia ontem persistiu, mas hoje já está bem melhor. Pensei em fazer uma recarga alcalina, ficar o domingo inteiro só com salada, tubérculos, frutas e as proteínas deixando no nível mínimo. Mas acho que vou fazer o dia do lixo mesmo, já está melhorando...

O Jack3d eu contei os scoops, tem 8, ou seja... +1 semana de Jack3d e acabou

Ali vou colocar as medidas pra galera... será que deu um resultado bacana? hehehe

Abraço

[alemao 10.000 0]

Cara vi tem muita gente usando o suplementos da Growth Supplements

vi o site da loja eles tem um preço bom acessivel

vc que usou recomenda?

bom custo/beneficio?

suples bons?

desculpa ai tanta pergunta

só ta aqui pra aprender

abraço

acompanhando....

bons resultados