Diário Twin

[LeandroTwin 2089]

E ae galera, tirei 1 foto meia boca aqui, me perdoem mas é tudo que consegui com a webcam véia e sozinho hahahah

Tirei mais algumas, mas nenhuma ficou lá essas coisas

[carlinhonit 9]

Shape ta ficando bacana ein Leandro!!!

abs

[Severo Snape 0]

Ta maneiro o shape hein

Vou fazer meu treino agora falou

[imnotsorry 3]

Shape fera em Leandro, horrorizando a mulherada haeushaueau!

Qual seu treino de abd?

O meu treino ta uma droga, o bf ta abaixando mas não tem volume...

[LeandroTwin 2089]

Valeu galera!!

Shape fera em Leandro, horrorizando a mulherada haeushaueau!

Qual seu treino de abd?

O meu treino ta uma droga, o bf ta abaixando mas não tem volume...

Sempre fui um horror pras mulheres mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, abdominal eu nem treino mais tem um tempo.. mas sempre foi assim:

Segunda: supra 3x15 com peso (drop-set), infra 3x15 com peso

Quinta: infra 3x15 com peso (drop-set), obliquos com halter 3x15

Sem muito segredo, sempre dando o máximo de intensidade...

Abraço

[Ricard 7]

Parabens pelo shape Leandro, muito esforço recompensado ( lembrei do seu cutt com a foto da cara do Jô Soares kkkkkkkkk).

Desculpa usar seu relato pra tirar uma dúvida minha, mas li em algum lugar que a cafeína atrapalha a cetose por isso não é indicada como livre na cetogênica, já em outro li que pode. Não bebo café de modo algum justamente por causa do Lipo 6 black, que ja tem uma boa dose dela na formulação. Que vc acha/conhece ? Será que atrapalha mesmo? Se outra pessoa acompanhando aki puder me ajudar ficarei grato.

Novamente, desculpe usar seu relato pra tirar uma dúvida minha mas é que aki é mais movimentado kkkkk lá ta bem Forever alone mesmo kkkkk

Editado Agosto 15, 2011 às 01:23 por Ricard

[lourensini 238]

Valeu galera!

Sempre fui um horror pras mulheres mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, abdominal eu nem treino mais tem um tempo..

HAHhaha, típico dos caras que namoram. Tem uns conhecido meu na academia (ogro) que assim que terminou o namoro voltou a fazer estera e abdominal que há 2 anos não fazia. HAaheuha

[LeandroTwin 2089]

Parabens pelo shape Leandro, muito esforço recompensado ( lembrei do seu cutt com a foto da cara do Jô Soares kkkkkkkkk).

Desculpa usar seu relato pra tirar uma dúvida minha, mas li em algum lugar que a cafeína atrapalha a cetose por isso não é indicada como livre na cetogênica, já em outro li que pode. Não bebo café de modo algum justamente por causa do Lipo 6 black, que ja tem uma boa dose dela na formulação. Que vc acha/conhece ? Será que atrapalha mesmo? Se outra pessoa acompanhando aki puder me ajudar ficarei grato.

Novamente, desculpe usar seu relato pra tirar uma dúvida minha mas é que aki é mais movimentado kkkkk lá ta bem Forever alone mesmo kkkkk

Nem esquenta cara!! Olha, nunca li nada sobre atrapalhar viu? E tambem não vejo motivos pra isso... não que eu manje demais sobre cafeina e cetose, mas não vejo como ela pode atrapalhar, eu usaria numa boa até segundas ordens hehehe

Abraço

HAHhaha, típico dos caras que namoram. Tem uns conhecido meu na academia (ogro) que assim que terminou o namoro voltou a fazer estera e abdominal que há 2 anos não fazia. HAaheuha

Eu não faço por que simplesmente não vejo benefícios, na minha opnião abdomem é feito com dieta e não com treinamento

Abraço

[WhitePump 555]

O shape ta legal velho!

abraços

[Bene 23]

Leandro, como eh esse abd pra obliquo com halter?

O shape ta bom hein, ainda mais pra bulk ta conseguindo crescer bem seco!