Diário Twin

[LeandroTwin 2091]

porque diabos vc diz que a DW é cara?$$

Eu to fazendo ela com 2 shakes no under (que tem caseina, whey, albumina e vitamina c) + bcaa's pra treinar... pra mim já fica cara hahaha

Abraço

[Saints 3]

Eu to fazendo ela com 2 shakes no under (que tem caseina, whey, albumina e vitamina c) + bcaa's pra treinar... pra mim já fica cara hahaha

Abraço

há sim, é pq eu estou usando ovos no under, e 2 scoop de whey(somente em dias de treino)

dai pra mim fica até sussa.

[imnotsorry 3]

Eu to fazendo ela com 2 shakes no under (que tem caseina, whey, albumina e vitamina c) + bcaa's pra treinar... pra mim já fica cara hahaha

Abraço

No caso da LG (treino em jejum) também tem que fazer uso do BCAA, a diferença fica nos shakes.

Fazer LG (c/ pré treino) no período da noite também é uma boa, dai não precisa usar nenhum suplemento.

[LeandroTwin 2091]

há sim, é pq eu estou usando ovos no under, e 2 scoop de whey(somente em dias de treino)

dai pra mim fica até sussa.

Com certeza... penso depois manter 50g de frango + 10g de whey 2x no under com salada. Talvez.. ehe

Abraço

No caso da LG (treino em jejum) também tem que fazer uso do BCAA, a diferença fica nos shakes.

Fazer LG (c/ pré treino) no período da noite também é uma boa, dai não precisa usar nenhum suplemento.

Então, mas na lg tem a opção de não treinar em jejum (que eu vou optar quando acabar o bcaa).

LG é bem mais barata

Abraço

[rcsb 0]

E o estômago, sem problemas?

[R.Hellmann 60]

se tiver algum matéria bacana sobre LG ou WD passa ai, conheço muito pouco sobre essas dietas alternativas...

Leangains.com

[LeandroTwin 2091]

E o estômago, sem problemas?

Sim, comendo muita salada resolveu

Abraço

[pilsk 2]

o problema que nao posso fazer esses tipo de deita por conta do estomago e mt surrado..... vai na fé nego... to aqui olhando sempre.

[jadher 10]

Leandro, comecei com a LG, estou fazendo 2 refeiçóes pré-treino; cara, complicado nos primeiros dias, comecei na quarta passada e tá foogo de segurar a fome pela manhã!!! To enganando na água e no café amargo...mas gostei do desafio. Não farei um diário pq ainda tenho muito a aprender ainda, mas no possível darei a humilde opinião...

[carlinhonit 9]

Leandro, quanto que vc gasta + ou - com a DW, contando com suplementação e comida?

abs