Hipertrofia (-18)

[muriloaugustoo 0]

Eae galera, tenho 17 anos e malho a 4 meses... sou razoavelmente magro :Z e queria saber opnião de vcs em relação a suplementos ja que o que pesquisei no site é meio vago sobre o que pessoas do meu `` tipo `` pode tomar. Treino mt diciplinado e sigo uma dieta maneira de bulking (: ps- Os suplementos não podem passar de 300 por mês. Obrigado.

[RenatoRusso 25]

Pode mandar bala sem mizeria! 300 reais por mes vc compra 5 kg de whey aqui no forum facil!

(Quem me dera ter essa graninha pra gastar com suple) :rolleyes:

[2drafael 106]

R$300 por mes? Da pra comprar muita coisa ein... Como você treina há só 4 meses, fica mais uns 2 meses só tomando Whey ON + dextrose no pós-treino e Caseína ON antes de dormir. Se não quiser comprar ON, pode mandar Universal, Dymatize. Também são ótimas marcas. Depois desse período, adicione uma creatina (ON, Universal, Prolab, Dymatize) e mais pra frente, se quiser, um pre-treino. Pode mandar também um multivitaminico. Com o tempo você vai lendo, aprendendo e incrementando sua suplementação, com leucina, BCAAs, glutamina...

OBS: De nada adianta ter uma suplementação de primeira se você não tiver boa dieta. Eu te recomendei alguns suplementos pensando que você tem boa dieta, como você citou.

[rodmarinho 26]

Se tu segue uma dieta maneira, e tem 300 conto por mês pra gastar faz o seguinte.

Compra uma Creatina da Universal, Malto, Albumina Salto's e Whey.

Até o whey tu vai gastar uns 100 conto

com os outros 200 você pode fazer duas coisas; comprar um whey de qualidade ou comprar um com um CxB melhor. Cabe a você decidir.

Se tivesse esse dinheiro para gastar por mês com suplementos eu compraria um Optimum Standard 100% Whey. Agora se quiser optar por algo mais barato e bom vá no site da Growth; lá tem wheys de boa qualidade que vão de 38 a 52 reais. E compra um multivitaminico por ae, vale a pena.

*Manda a creatina só daqui a 1 ou 2 meses, só vi agora que tu tem 4 meses de treino.

abraços

*EDIT

Editado Maio 4, 2011 às 15:35 por rodmarinho

[Carroça 2]

Ia de básicos (whey+malto+multi) imediatamente... de repente até uma creatina!

Aí, mais pra frente, mandadva um combo, tipo: shotgun, synthesizee e purple wraath.

[marcodamo 0]

eu faço o seguinte.

to no 3mes de academia

pre-treino amino3600

pos-treino Whey+destrose

antes de durmir whey+albulmina

vc vai gastar menos de 300 e para começar tah otimo.. ai dps de um tempo , eu ja ia direto pro Shotgun , q eh oq eu vo fazer.

Abraços.

[muriloaugustoo 0]

Valeu ae pelas dicas galera.. ve então se eu to mandando bem.

- Pré -> Shotgun

- Pós -> Optimum Standard 100% Whey. + Dextrose

- Antes de Durmir -> Caseina On

Vai passar um pouquinho mais eu dou um jeito.

Ps- Whey vou comprar de 4,5 Mais vantagem.. ( dura 3 meses quase pelas contas... ou mais )

depois de 2 meses Tomando isso e cumprindo a dieta eu mando creatina no pós (:

O que acham ?

[rodmarinho 26]

Se eu tivesse grana é o que eu estaria mandando ahhaahuahauh

mas tem uma coisa, assim como a creatina é bom mandar com mais tempo de treino o shotgun também.

Fica com o whey e a dextrose e a caseína.

Compra já o Shot e deixa guardado pra combar daqui a uns 2 meses junto com a creatina pelo menos. Se alimenta direitinho que suplementando com isso ae já vai ter um ganho bom.

Dae 2 meses depois manda esse mini combo. Abraços

[marcodamo 0]

rodmarinho disse tudo, mais como vc ja treina a 4 meses.. pode ate tomar o shotgun .. mais eu tomaria dps de 2meses com esse otro combo ai ..

Abraço

[mur 0]

Se eu fosse você tomaria vergonha na cara!

Vc é muleque!! Entendeu 06

Acha que a vida é filme?

R$ 300,00 por mês, grana do papai!

Vai trabalhar vagabundo!!

Vai dar mais valor pra grana....

4 meses de treino vc ainda é um verme!!