rodmarinho 26 Postado Maio 4, 2011 às 02:00 Postado Maio 4, 2011 às 02:00 Agora fui ver que você tinha falado a parada de grana então na boa, esquece o que falei lá em cima e compra whey+malto e manda no pós-treino. Investe em uma boa dieta e guarda tua grana pra no futuro mandar um combo massa. Não adianta mandar um pré-treino sem uma boa alimentação, vai ser grana jogada fora.
2drafael 106 Postado Maio 4, 2011 às 02:33 Postado Maio 4, 2011 às 02:33 Escuta o que o WhitePump e o rodmarinho falaram. Seguinte cara, whey + dextrose são os básicos da suplementação. E para você poder ter os melhores resultados possíveis, você precisa de uma ótima dieta. De 47kg para 60kg em 1 ano, não está ruim, mas poderia ser melhor. Eu tinha 52kg, treino há 1 ano também e cheguei nos 70kg. Mas ano passado eu não treinava muito sério, vivia parando. Mas essa não é a questão aqui. Se você tiver uma boa dieta (3000kcal/dia como você disse não está ruim, mas pode até ser melhorada) e estiver tomando o básico (whey + dextrose), ai sim você pode implementar mais alguns suplementos. Entre eles creatina, BCAA, Glutamina, Leucina, Pre-treinos, thermogênicos... Tudo depende dos seus objetivos e da grana que você tem para investir. No seu caso, você quer ganhar massa, tudo bem. Eu recomendo que primeiro consiga whey + dextrose. Com R$80 reais você consegue fazer uma boa compra. Se você pesquisar bem, você acha alguns combos na internet de whey + malto + creatina por R$120 em média. Não posso falar aonde vende, pois propaganda é proibida no fórum. Mas se você pesquisar, você acha fácil. Tem bastante gente que fala sobre esses vendedores... Enfim, acho que é válido você comprar um whey + dextrose e guardar seu dinheiro, vai economizando e quando puder, compra algum pré-treino. Se você tem R$200 em mãos, da pra comprar whey + dextrose + 1.M.R.. Quando acabar, você repõe o estoque de whey + dextrose e quando tiver grana, compra outro NO, ou creatina, ou o que você quiser.
CHACALLL 158 Postado Maio 4, 2011 às 03:16 Postado Maio 4, 2011 às 03:16 se tiver ótima dieta mande no shotgun c/ctza
luccas30 1 Postado Maio 5, 2011 às 21:45 Autor Postado Maio 5, 2011 às 21:45 Resolvi comprar o Syntha-6 e deixar guardado aqui com a creatina da universal, ai vo juntar mais grana pra comprar um Jack3D (:
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