[Faq] Duvidas Frequentes Sobre Suplementação

[rodmarinho 26]

O medidor de crea serve pra qualquer marca? tenho um medidor da ethika e crea da STN,sera que vai fazer diferença usar o medidor?

Abrsss

É bem provavel que sim cara, as densidades variam... mesmo que use uma colher pra medir vai variar, você não vai conseguir atingir 5g exatas a não ser que use um scoop projetado especificamente para aquele produto. Fora isso deve haver alguma diferença.

Abraços

[João Gabriel Santos 2]

Pow cara parabens pelo seu tópico, tirou muitas duvidas.

Mais pintou uma duvida sobre a creatina, anted do treino da força e depois do treino massa muscular. Será que então eu não poderia tomar 5g antes e 5g depois na primeira semana e nas demais 3g antes e 3g depois.

abçs

[rodmarinho 26]

Pow cara parabens pelo seu tópico, tirou muitas duvidas.

Mais pintou uma duvida sobre a creatina, anted do treino da força e depois do treino massa muscular. Será que então eu não poderia tomar 5g antes e 5g depois na primeira semana e nas demais 3g antes e 3g depois.

abçs

Primeiramente, obrigado =]

Agora quanto a sua duvida, pode sim

Eu em particular sempre tomo coisa de 3g antes 4g depois, 3g antes 3g depois, sempre alguma coisa por volta disso...

E em dias de não treino apenas 5g mesmo. Acho que 3g antes e 3g depois é o ideal sim, não precisa nem muito dessa primeira semana tomando 5g antes/5g depois porque ai acho que já pode estar desperdiçando, se quiser pode fazer, acho que não será inútil... Mas acho que é mais pra não gastar muito da creatina com o que não é em si o proposito principal dela...

Abraços.

[João Gabriel Santos 2]

Valeu irmão mais uma duvida tira. obrigado

abçs

[Bnk951952 0]

Olá pessoal, queria aproveitar o tópico para tirar uma duvida.

Estava pesquisando em sites americanos por wheys, e encontrei os wheys normais, hidrolizados e isolados. Será que alguém poderíamos explicar a diferença e qual é o melhor dentre eles? ( agradeceria se citarem as top marcas desses wheys tbm)

Agradeço. Atenção

[WhitePump 555]

Olá pessoal, queria aproveitar o tópico para tirar uma duvida.

Estava pesquisando em sites americanos por wheys, e encontrei os wheys normais, hidrolizados e isolados. Será que alguém poderíamos explicar a diferença e qual é o melhor dentre eles? ( agradeceria se citarem as top marcas desses wheys tbm)

Agradeço. Atenção

Isso é filtragem e rapidez na absorção, na verdade devemos comparar 4 tipos (concentrado, hidrolizados, isolados, e hidrolizados e isolados.)

O concentrado tem uma absorção inferior aos demais, porem o CxB é bem menor e a diferença não chega ser tão grande nos resultados como no "custo".

Hidrolizado é de absorção mais rápida, porem tem que ver realmente se vale a pena.

Isolados sempre tem uma concentração de carbo menor, e prot. maior (pouca coisa mais tem) e a absorção é melhor tb.

Hidrolizados e isolados melhores ainda. Então é facil saber o que é, pra mim o que muda mesmo é o VALOR.

Concentrado é bom, só escolher uma marca boa de confiança.

Marcas boas importados: Optimum, vp2, dymatize, etc.

Nacionais: Eu sempre vou de probiótica. (ps: Whey é materia prima importada, mesmo sendo nacionais a matéria prima tem sua origem lá fora.), tem o da Growth aqui do forum também que o pessoal fala muito bem.

abçs

Editado Maio 15, 2011 às 03:25 por WhitePump

[Bnk951952 0]

Isso é filtragem e rapidez na absorção, na verdade devemos comparar 3 tipos (concentrado, hidrolizados, isolados, e hidrolizados e isolados.)

O concentrado tem uma absorção inferior aos demais, porem o CxB é bem menor e a diferença não chega ser tão grande nos resultados como no "custo".

Hidrolizado é de absorção mais rápida, porem tem que ver realmente se vale a pena.

Isolados sempre tem uma concentração de carbo menor, e prot. maior (pouca coisa mais tem) e a absorção é melhor tb.

Hidrolizados e isolados melhores ainda. Então é facil saber o que é, pra mim o que muda mesmo é o VALOR.

Concentrado é bom, só escolher uma marca boa de confiança.

Marcas boas importados: Optimum, vp2, dymatize, etc.

Nacionais: Eu sempre vou de probiótica. (ps: Whey é materia prima importada, mesmo sendo nacionais a matéria prima tem sua origem lá fora.), tem o da Growth aqui do forum também que o pessoal fala muito bem.

abçs

Opa, obrigado ae! So mais uma coisa, eu meio que tenho um pouco de intolerância a lactose, então a melhor alternativa pra mim seria o isolado? Ou posso tomar o concentrado mesmo com aquela enzima americana chamada Lactaid ( capsula com as enzimas necessárias para digerir a lactose )

Vlw!

Editado Maio 13, 2011 às 19:42 por Bnk951952

[rodmarinho 26]

Cara, o melhor seria o isolado sim!

Agora com essa enzima ae num sei, nem conheço. Mas tem que ver o preço, se for mt cara as vezes num vale a pena, a diferença de um whey concentrado da growth pro isolado não é tão grande por exemplo...

abraços

[WhitePump 555]

Realmente, a melhor opção é o isolado pra ti, ja o concentrado não seria o indicado (mais se quiser tentar né rs).

abçs

[junaum 2]

Bateu uma puta duvida agora brother ;D ! essa parada de 3g antes e 3g depois é comprovado? porque não é verdade que a creatina é acumulativa ? intaum qual a diferença de 5-6 g depois pra diviir antes e depois ? vc tem esperiencia propria? desde jah agradeço manin ;D ... só uma duvida de iniciantes mesmo naum me intenda mal! =D